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预备式
两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然 垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里5左手持剑，手心朝 后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方《图Do
头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收 腹。两肩臂要自然松沉。剑刃不可触及身体。精神要集中。
（"）起势
1 ?左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中 间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10厘米；目视前方
（图2） o
2.两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下号上 体略右转,随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至 腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩
高,
蹲,
4)高,
蹲,
4)手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半 右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方（图3、
高,
蹲,
4)
高,
蹲,
4)
图3
3。右脚向右前方（约45。）上步，随身体重心前移成右 弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同 肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前 臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚 内侧后方，脚尖点地;同时右手剑指向右前方伸送;左手持剑 屈肘置于右胸前，手心朝下多目视剑指方向（图5、6） o
4?重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约90。），左脚向左 前方上步，成左弓步营同时左手持剑经膝前向左划弧搂至 左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑 指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩
图5图577图6
图5
图5
7
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高；目视前方（图7） 0 要点
两手摆举转换要与重心移 动协调配合，上体要保持中正 安舒，不可左、右摇摆或前俯 后仰。两肩要松沉，两臂不可 僵直。 ’
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