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重心向右腿转移腰顺时针旋转一圈,左掌顺时针旋转至左腰际,手心朝上再两掌随腰的转动朝两胯外侧平行相对拉开,两虎口朝外。
腰向右转,版心向左腿转移,左臂顺时针旋转左掌从下向上,朝额头前方弧行旋转,当掌离正面约一尺距离时再以掌变拳拳背向内虎口朝下（图395）（图395。紧接着腰向左转,右掌逆时针旋转,从右向腹膈前弧行移动并以掌变拳拳背向内,虎口朝下至左拳向下垂直线约一拳距离止。（图396）（图
图394牵臂右转二 图394牵臂右转二图394牵臂右转二 图394牵臂右转二图395上下环捶一图395上下环捶一图395上下环撞一图395上下环撞一
图394牵臂右转二 图394牵臂右转二
图394牵臂右转二 图394牵臂右转二
图395上下环捶一
图395上下环捶一
图395上下环撞一
图395上下环撞一
396)
使用方法
我左手叼住他的左腕由内向外卷曲并用我的右手封住他的肘部我腰向左转右掌前推左手内搬来撅掀他的肘部使他左臂疼痛无法脱身。然后我继续上托他的左肘,牵他右转,和我面面相对,我即旋转左臂用左拳打他的颈后风府穴或翳风穴右臂旋转用右拳击打他的小腹或腰眼。
接前式两手臂姿势不变腰向右转,承心向右腿转移左胯向心旋转腰向左转左胯离心旋转。腰向右转,左膝弯曲并顺时针旋转,重心向左腿转移回到上下环捶的姿势。右肘坠肘回收略贴于腰侧腰微左转右拳从里向腹隔膜前方伸展拳心朝下。（图397）（图397）
左肘坠肘回收,腰微左转,左拳从里向外朝原来的位置伸展（图398）（图
图397双拳前伸一图397双拳前伸一图397双拳前伸一图397双拳前伸一
图397双拳前伸一
图397双拳前伸一
图397双拳前伸一
图397双拳前伸一
398)
两拳同时顺时针旋转两圈第圈两举相距三拳,第二圈相距两拳好似旋涡状,两拳圆锥形先大后小螺旋下降,在小腹前约两拳相距一拳为止,旋转时要保持左拳在上右拳在下的姿势。两拳靠拢后同时向外旋拳背朝里拳眼相对左向上右向下同时对拉左拳拉至下颗高,距离两拳半,右拳拉至小腹,距腹一拳。（图399）（图399）
使用方法
本来我用上下环捶就可以制服对方但对方手法灵活躲闪捷快使我一
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料双臂画圈将他击败。双拳对拉以定其位。
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