太极长穗剑-马春喜创编太极健身套路

二、金鸡独立|太极长穗剑-马春喜创编太极健身套路

1. 屈膝转身



身体右转，松腰落胯。左手 持剑屈肘收至胸前，手心向下； 右手握剑穗向下划弧至右胯旁。 目随穗动。



要点：



。商脚不动，以腰为轴，上 体做纵轴转动。



。上体转向正南，右手摆动 至西南方向。



2 .提滕提穗



右腿支撑，左腿屈膝上提。 同时，右手握穗上提至右额外 侧，手心向内；左手持剑胸前， 手心向下。目视前方。



要点：



。总膝独立，支撑腿要自然 伸直，沉肩、直腰。



。提膝与持剑的方向一致， 为正东。身体方向为东南。



马春喜 套路

引用《太极长穗剑-马春喜创编太极健身套路》

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