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第一式预备式
动作与三体式预备式相同（图
Do
图1图1第二式起式
图1
图1
动作一：同三体式动作一（图2）。
动作二：同三体式动作二（图3）。
孙式形意全制孙式形意全制第三式虎形左式第三式虎形左式动作三：同三体式动作三（图4）。
孙式形意全制
孙式形意全制
第三式虎形左式
第三式虎形左式
5050
50
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动作一：左脚直着向前垫半步；同时左手外旋（顺时针）为掌心向右,
掌指向前；右手前伸与左手掌心相对，掌指向前（图5）。
动作二：（上动不停）右脚尽力向前直着迈一大步；左脚随之跟步，脚内 侧停靠在右脚里踝骨旁，脚跟欠起，脚离地面约寸许；右腿仍保持弯曲；同 时两手握拳，拉回至腹前，拳心向上，靠在小腹前两侧，两肘靠肋（图6）。动作二：（上动不停）右脚尽力向前直着迈一大步；左脚随之跟步，脚内 侧停靠在右脚里踝骨旁，脚跟欠起，脚离地面约寸许；右腿仍保持弯曲；同 时两手握拳，拉回至腹前，拳心向上，靠在小腹前两侧，两肘靠肋（图6）。
动作二：（上动不停）右脚尽力向前直着迈一大步；左脚随之跟步，脚内 侧停靠在右脚里踝骨旁，脚跟欠起，脚离地面约寸许；右腿仍保持弯曲；同 时两手握拳，拉回至腹前，拳心向上，靠在小腹前两侧，两肘靠肋（图6）。
动作二：（上动不停）右脚尽力向前直着迈一大步；左脚随之跟步，脚内 侧停靠在右脚里踝骨旁，脚跟欠起，脚离地面约寸许；右腿仍保持弯曲；同 时两手握拳，拉回至腹前，拳心向上，靠在小腹前两侧，两肘靠肋（图6）。
图5 图6 图7
要点：右脚前进时要靠近左脚内踝骨。右脚向前迈步时，抬脚不要高, 离地寸许即可。右脚落步、两拳拉回、左脚靠在右脚内踝旁三者动作要同时 到位。此式的关键在于“以腰塌劲为主，不然则身体不能轻亦（见孙禄堂先 生《形意拳学》下编第6页）向前进步时不可纵跳。
动作三：左脚向左斜前方迈出一大步，右脚跟步，身体重心落在后脚; 同时两臂肘尖下垂，两拳拳心向上，贴胸向上钻，至下颌时，两拳向面前钻 伸并外翻变立掌向前扑出，两手掌心向前，虎口撑圆，大指横平，其余四指 掌指向上，虎口高与心口平；眼看两手当中（图7）。
要点：此步式与炮拳相同。左脚进步，右脚跟步与两拳变掌向前扑出动 作要一致，以形成整力；向前进步和跟步身体要平稳，不可忽高忽低；两拳 贴胸上钻至下颌时向前钻翻变掌扑出，运动轨迹为一上半圆弧线，不可平直 推出。两手从颌下向前钻翻时手腕要有向外的扭劲，两肩有向外的开劲；两 手扑出后重心仍落后脚，注意塌腰，头领，两肩抽劲。
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