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太
极
拳
诠
真
第一节说明
1. 图文对照，对拳架动作做了分解说明，打拳时力求连贯、衔接。注意 放松、中正。
2. 在文字说明中，如不特殊注明，不论先写与后写身体的某一部分，各 动作部位都要同时协调活动，不要先后割裂，为太极拳之一动无不动。
3. 方向转变以人体为准标明前、后、左、右。
4. 图上的线条表明从这一动作到下一动作经过的路线和部位。左手左 脚为虚线(-一+),右手右脚为实线(一一)。个别动作的线条受角度、方向等限 制，可能不够详尽，应以文字说明为准。
5. 某些背向、侧向动作，增加了附图，以便对照。
第二节简化孙式太极拳十三式动作名祢
第一式懒扎衣（含起势) 第二式开合手 第三式单鞭 第四式云手 第五式右通背掌 第六式玉女穿梭 第七式上步七星
第八式右起脚 第九式转身左蹬脚 第十式践步打捶 第十一式翻身双摆莲 第十二式双撞捶 第十三式阴阳混一
第三节简化孙式太极拳十三式动作图解
第一式懒扎衣(含起势)
动作一
身体直立，两手下垂，两肩放松，两足尖分开90°。眼向前平视，心静，稍 停(图1)。
动作二
右足尖翘起，用脚跟做轴，身体稍向左转，两足成45°,面向左斜前方。眼 平视(图2)。
动作三
孙式太极拳诠真KED两臂向前上方慢慢举起，高与肩平，两手心相对内含，相距约18厘米， 指尖向前，如抱球状;两腿不动。眼看两手中间(图3)。
孙
式
太
极
拳
诠
真
KED
动作四
两手下落至腹前;同时，两腿慢慢弯曲下蹲，身体重心偏于右腿，左足跟 随着慢慢提起(图4)。
动作五
图4 图5左足向前迈步，足跟先着地;重心偏重于右腿；同时，两手向上，向前慢 慢伸出，两手仍如抱球状，胳膊微屈(图5)。
图4 图5
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