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孙式太极拳为活步太极拳，要求进退相随，迈步必跟， 退步必撤。故难度较大，不易掌握。尤其是跟步的时机要掌握得准确，确 非易事。常见初习孙式太极拳者不是跟步跟得较迟，使跟步演成拉步，就 是跟步跟得较急，于是身体有前仰后俯之势。要克服此种毛病，关键是要 在跟步中求以中和。即当迈步后身体重心前移，将及而未及前脚之脚跟
时，跟步，同时由腰胯牵带身体有向后移动之势，前脚回搓（回蹬），后 足亦即落地，重心即落于后足上。此时身体由腰、胯处分为二节，前后互 逆，故能动中有静，重心不失于中，所谓顺中用逆。退步时亦如此，全在 足胯相合，虚实分清。故顺中用逆以求中和，为走架中身体与足相合之诀 窍。
孙式太极拳诠真第三章孙式太极拳传统杳路
孙
式
太
极
拳
诠
真
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