|
|
腕关节的动作主要用于拳、掌的转动与变化，它的柔韧性与 完成塌腕、旋转性动作及贯通肩、肘与手之间的劲气均有很大影 响，其灵活与否对徒手、器械，以及技击等动作亦很重要。
泛&国术丛书
耦龙丈痒彖到
(1) 压腕。两腿开立，将手掌平按于凳、桌上，通过屈肘与 身体前后倾压，使腕部尽量屈压，在压腕时要放松腕关节，并将 手指分别向前、后、左、右进行压腕。
(2) 挑垂腕。两腿并拢站立，双臂向前平伸，掌心相对，腕 关节放松，突然使掌指上挑下垂，如此反复练习。
(3) 正反撩腕。同上式，仍要求腕关节放松，两小臂先外旋 再内旋，使双手腕进行正反撩练习。
说明
① 其他甩腕法在关节活动中已作过叙述； ，
② 通过练习即使腕部有柔韧性、灵敏性，又有强硬性，不可 僵滞、散软。
浏览325次
