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重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌 心向上，指尖向前，腕高与头平，左掌撑至身体左方，掌心向外, 指尖斜向上，腕高与肩平；目视右掌。(图152、153)
图152 图153图152 图153
图152 图153
图152 图153
(1)要点
①上体中正，沉肩垂肘，松腰沉胯，不能抬肘、抬肩、凸臀。
②此动作取于陈式太极拳，重在用腰带动手臂，突出腰手 相合。
(2)教学口令'
第一动作 第二动作 第三动作 第四动作 第五动作 第六动作第一动作 第二动作 第三动作 第四动作 第五动作 第六动作微转下捋 转腰搠臂 转体横掌 转腰旋掌 提膝托掌 弓步穿掌微转下捋 转腰搠臂 转体横掌 转腰旋掌 提膝托掌 弓步穿掌
第一动作 第二动作 第三动作 第四动作 第五动作 第六动作
第一动作 第二动作 第三动作 第四动作 第五动作 第六动作
微转下捋 转腰搠臂 转体横掌 转腰旋掌 提膝托掌 弓步穿掌
微转下捋 转腰搠臂 转体横掌 转腰旋掌 提膝托掌 弓步穿掌
第七动作 后坐旋臂 转身接掌
第八动作提膝托掌
第九动作弓步穿掌
(3)攻防含义
练习者可设想对方用左手向我左胸部击来，我则左转身闪过 其手，以左手刁其腕；同时右脚向其身后上步，以右手臂经其腋 下'，穿至腌前向右上方靠击对方。
(4)意气配合
此势动作完成3吸3呼3次转换。第一、第二动作吸气，第 三动作呼气；第四、第五动作吸气，第六动作呼气；第七、第八 动作吸气，第九动作呼气。
(5)易犯错误、产生原因、纠正方法
①上体前倾、后倾、凸臀。产生原因：对太极拳的身法要求 理解不清。纠正方法：练习时要求上体中正，松腰沉胯，尾闾中 正，敛臀。
②出现夹臂。产生原因：对太极拳的沉肩垂肘理解不深。纠 正方法：练习时要求松肩沉时，腋下含空，双臂撑圆。
③耸肩。产生原因：练习时抬肘引起的耸肩或对沉肩垂肘理 解不深。纠正方法：要求沉肩垂肘。
④两手划弧摆掌、转膜以及手脚的转动不一致，手脚转动和 转展割裂，有的只是手动展不动。产生朦因：对族为主宰理解不 深。纠正方法:膜是上下肢转动的关使，膜力运用得当，才能使 周身力量集中在一点。
TAIJIQUAN
第三段
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