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腰基功中华武术絶学第一下腰精图秘说之十一中华武术絶学图 1 -11下腰并步先立身，随之则把腰后弯。/3/3腰基功腰基功图 1 -12吊腰须把两腿分，分腿站立手扶腰。 待到分形立稳时，方可弯腰停片刻。
引用《四门拦把枪》
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