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右脚站45度方向，左脚的脚跟
放在右脚的二分之一处。
^ 右丁字步
左脚站45度方向，右脚的脚跟
放在左脚的二分之一处。
左横弓步 >
右脚的脚尖对正前1号位，左脚向左旁大 步迈出，脚尖对左旁的7号位，左膝弯曲半 蹲，右腿绷直
— 右横弓步
左脚的脚尖对正前1号位,右脚向 右旁大步迈出，脚尖对右旁的3号 位，右膝弯曲半蹲，左腿绷直。
左直弓步
面对7号位，右脚向右打开75度，左脚向前 大步迈出，脚尖略向里扣,左膝弯曲半蹲，右 腿绷直，左脚的脚尖和右脚的脚跟在一条直
线上。
右直弓步
面对3号位，左脚向左打开75度，右脚向前大 步迈出，脚尖略向里扣，右膝弯曲半蹲，左腿绷 直,右脚的脚尖和左脚的脚跟在一条直线上。
大八字步
面对正前，两脚的脚尖各向旁打 开45度，两脚间的距离约二尺,
马步 先好大八字步，然后两膝弯曲下半 蹲，重心平均分布在两条腿上。马步 先好大八字步，然后两膝弯曲下半 蹲，重心平均分布在两条腿上。? 左不弓不马步先站好马步，然后重心略往左偏，右膝和 右胯略向里合，两腿都弯曲，介于弓步和? 左不弓不马步先站好马步，然后重心略往左偏，右膝和 右胯略向里合，两腿都弯曲，介于弓步和马步之间。（“不弓不马步”亦可叫做“半 弓步”）马步之间。（“不弓不马步”亦可叫做“半 弓步”）在一条平线上，重心平均分布在在一条平线上，重心平均分布在两条腿上。两条腿上。右不弓不马步
马步
先好大八字步，然后两膝弯曲下半 蹲，重心平均分布在两条腿上。
马步
先好大八字步，然后两膝弯曲下半 蹲，重心平均分布在两条腿上。
? 左不弓不马步
先站好马步，然后重心略往左偏，右膝和 右胯略向里合，两腿都弯曲，介于弓步和
? 左不弓不马步
先站好马步，然后重心略往左偏，右膝和 右胯略向里合，两腿都弯曲，介于弓步和
马步之间。（“不弓不马步”亦可叫做“半 弓步”）
马步之间。（“不弓不马步”亦可叫做“半 弓步”）
在一条平线上，重心平均分布在
在一条平线上，重心平均分布在
两条腿上。
两条腿上。
先站好马步，然后重心略往右 偏，左膝和左胯略向里合，两腿 都弯曲，介于弓步和马步之间。
面对正前，上身略向右侧身，左脚的脚尖旁 开45度，左膝略沉，右脚的前脚掌踏在左 脚后，右膝贴左膝盖窝，两脚成不规则的倒
三角。 ‘
左踏步
面对正前，上身略向左侧身，右脚的脚尖 旁开45度，右膝略沉，左脚的前脚掌踏 在右脚后，左膝贴右膝盖窝，两脚成不规 则的倒三角。
左踏步全蹲
在左踏步的基础上下全蹲。
< 一右踏步全蹲
在右踏步的基础上下全蹲。
左插步
右脚的脚尖对正前1号位，右腿半蹲，左 膝伸直，左脚绷直插向3号位，向右拧 腰，腹部对8号位，胸部对1号位，眼睛 看2号位0
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