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叠棍。松开一棍上撩，上臂外侧反弹，前 劈，右腿内侧反弹，上撩，上臂外侧反弹，上臂 内侧反弹，叠棍。
技法特色：这一动作具有重要的训练意义, 主要用来训练上臂内外侧反弹、腿内侧反弹、叠 棍发棍以及叠棍收棍。
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动作要领：手臂及腿迎棍要柔和，反弹时给棍以加速的力。叠棍发棍不 要脱棍，叠棍收棍要打开手掌，防止棍砸伤手指。
图谱详解：
(1) 图 5 -244图 5 -245右脚在前，右手 阳把持棍，成叠棍姿势 (图5 -244)。
图 5 -244
图 5 -245
(2) 右手松开一个棍 节，向前向上运棍，使棍向 前、向上、向后运行，当运 行至右臂后侧时，上臂外侧 卸力反弹（图5 -245)。
(3) 右手向前下运棍，
使棍从后侧向上、向前、向 下运行，当棍运行至前下方 时，右腿内侧卸力反弹 (图5 -246)。
(4) 右手运棍上撩，使棍向前、向上、向后运行，当运行至右臂后侧时， 上臂外侧卸力反弹（图5 -247)。
(5) 棍从后侧向上、向前、向下运行，当棍运行至右臂下方时，上臂内 侧卸力反弹（图5 -248)。
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八双节棍技战术修炼
r ^ (6)右手持棍向前上撩棍，
使棍由后侧向下、向前、向上运 行，棍运行至前上方（图5 -
249) 。
(7) 棍下落，打开右手接 棍，成叠棍姿势收棍（图5 -
250) 0
34.海底捞月
抱棍。右下劈，停棍，反向 左倾斜小立圆，左上撩，左扛 图5 -249 图5_25〇
棍，右下劈，立圆，后拉棍。
技法特色：这是一个劈击和撩击组合的棍法，为了加大撩击力度，采用 小立圆运棍蓄力，这是本技法的最大特色。
动作要领：注意各动作之间的自然 衔接，做到迅猛连贯。
图谱详解：
(1) 右脚在前，右手阳把握棍于 右下，左手阴把擎棍于左上，成抱棍的 持棍姿势（图5-251)。
(2) 松开左手，右手持棍向右下 劈击，棍由左上运行至右前下方 (图 5 -252)。
(3) 棍继续向右下运行，右手控
棍停棍，反向运棍，棍走立圆（立圆 所在平面略倾斜，上面偏左，下面偏 图5-251
右），棍运行至前方（图5 -253)。
(4) 棍继续向左上、左后运行，当棍运行至左后方时，左肩背卸力停棍, 瞬间成左扛棍姿势（图5 -254h
(5) 右手运棍向右下劈，使棍从后侧向上、向前运行，棍运行至身体的 前方（图5 -255)。
(6) 棍在右侧继续沿立圆轨迹运行一周，接着棍向右下运行，向左转身, 使棍在身后继续向左侧运行，当棍运行至左后侧时，左手在左腰侧阳把接棍， 成后拉棍的姿势收棍（图5 -256)。
图 5-252图 5 - 253图 5 - 255IS 5 - 254
图 5-252
图 5 - 253
图 5 - 255
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