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左拖棍。右上撩，右扛棍， 左下劈，左腰反弹，右腰反弹， 左上撩，左扛棍，右下劈，右 腰反弹，左腰反弹，右上撩，右 扛棍，反复，左下劈，拖棍。
技法特色：属基础动作， 主要训练腰反弹技术和肩卸力 背停棍的技巧。
图5-8 图5-9图 5 - 10 图 5 - 11动作要领：腰反弹和扛棍 都要配合转身。棍向左运行， 上身向左转；棍向右运行，上 身向右转。
图5-8 图5-9
图 5 - 10 图 5 - 11
图谱详解：
(1) 右脚在前，双手于左侧阳把持棍，成左拖棍姿势（图5-12)。
(2) (图右上撩，棍向前、向右上、向后运行，右肩背卸力，成右扛棍
(图
5-13),
(3) 左下劈击，棍向上、向前、向左下运行，左腰卸力反弹（图5-14)。
(4) 运棍右扫，棍向前、向右、向后运行，右腰卸力反弹（图5-15)。
图 5-13 图 5-14 图 5-15
(5) 左上撩，棍向前、向左上、向后运行，左肩背卸力，成左扛棍（图 5-16)0
(6) 右下劈击，棍向上、向前、向右下运行,右腰卸力反弹（图5-17)。
(7) 运棍左扫，棍向前、向左、向后运行，左腰卸力反弹（图5-18)。
(8) 右上撩，棍向前、向右上、向后运行，右肩背卸力，成右扛棍（图 5-19)。
(9) 图 5 -19图 5-20运棍向左下劈击，棍向上、向前、向左下运行，左手阳把接棍，成 左拖棍姿势收棍（图5 -20)。
图 5 -19
图 5-20
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