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实战姿势分为左实战姿势（正架）与右实战姿势（反架）两种。一般人右臂比左臂有力常采用左手在前右手在后的左势（本节中的举例如无特别说明都以左实战姿势为例）相反左利手的人（俗称左撇子）则常采用右实战姿势。
动作要领左脚在前（左脚在前称之正架右脚在前称之反架）右脚在后两脚之间的距离与肩同宽两腿微屈重心在两腿之间。左手握拳手腕放松拳心向内左拳在前右拳在后拳护住喉和面部位置略高于肩肘尖下垂护于胸、肋。身体左侧正对前方含胸收腹。头部略前顶下颌内收贴近锁骨处。本书均以正架为例（图图2-1-2）
或用推号能国术或用推号能国术图2—1—1图2—1—1图2-1-2图2-1-2
或用推号能国术
或用推号能国术
图2—1—1
图2—1—1
图2-1-2
图2-1-2
要点呼吸自如不要憋气自然含胸收腹肩、臂放松为迷惑对手可有意识地晃动便于施展攻击力。腿部随时作好进攻、防御对方的动作。保持良好的心理状态在气势上要压倒对手让对手感到惧怕。
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