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1 .断木功
练功前先准备好木板或木桩，置于墙边或载人地下。先练 木板，后练木桩。初练木桩时可外裹布条或胶皮。
然后踢击，其踢法有三种,或用脚尖弹镖，或用脚掌外棱刀 铲，或用脚掌里缘钩扫，要以脚尖直力穿透功夫为主，因镖形脚 法为蛇拳所常用。
2 .踢石功
练好断木功再练踢石功。练功前先准备好石块，练习镖形 和铲形踢法,仍以镖形脚功为主。
蛇拳硬功功法不多，练法简易，而且不讲内气，也不用药, 功到自然成。惟练时应循序渐进，由轻到重，由慢到快，由少到 多，切忌求速效，用笨力，否则功夫未成，反而伤身。
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