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有些人否认内劲的客观存在，认为这是神秘之说。其实并不 神秘，更不是神乎其技的玄虚之说。“内劲” 一词在传统太极拳 学派的术语中，它只是指久练太极拳走架和推手达到一定造诣的 人，其内在的劲力明显地有别于常人。这是经过长期太极拳走架 和推手锻炼以后，逐渐形成了一种独特的动力定型，从而也就产 生了与之相适应的内在劲力，故名为“内劲”。
太极拳走架和推手都主张外形尚圆、劲不外露，其内劲的特 点是：“外柔内刚，柔中寓刚；不僵不滞，屈伸圆活；劲不上 浮，形不外露；神凝气沉，功蕴于内；忽隐忽现，变幻莫测。” 常人用力时显得有力，不用力时却往往显得轻浮，有力或无力都 十分明显地反映于外形上。在太极拳术语中就相对称这种力为 “外劲”，并称其显得轻浮的力为“浮劲”。换句话说，浮劲实际
上是外劲在无力时的一种表现。外劲易犯顶抗，浮动易瘪丢，前 者易被人顺势借力，后者易被人进逼入侵，所以都是太极拳推手 所不取的。拳谚说：“行家一搭手，就知有没有。”这是指久练 推手的人能通过推手凭经验测知对方内劲的大小，从而能大体上 知道对方推手功夫的深浅了。有的人说：“我练太极拳多年，也 会推手，就不知有什么内劲?”其实，这就像常人能稳定重心却 不知有重心之力学原理一样，是不足为怪的。术语，即学术用 语，学术有学派之分，浅尝辄止而不明一家术语的定义，轻易地 斥之为神秘主义，那岂不冤哉枉也!相反地如把太极内劲加以神 化，那当然也是错误的。
72 .为什么说“劲走圆，力走直”？
567567由于“太极劲”是呈圆周运动的，所以说“劲走圆”。而常 人根据平时一般劳动所需的力，大多是间断的直力，而很少使用 环形的力，所以说“力走直”。由于常人习惯于使用直力，因此 在初学太极拳时，于动作上大都犯有棱角的毛病，而推手时不是 被人逼出就是被人困住。这也是由于不习惯做力的圆周运动的缘 故。因此，要掌握推手的运动规律，首先要重视“换劲”。
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73 .什么叫换劲？怎样换劲？
换劲，就是把日常习惯用的直力，换成能适应太极拳推手运 动的圆活的劲。具体方法也只有通过走架和推手的反复锻炼实 践，才能把原来僵硬呆直的拙力换成适合于顺势借力、刚柔相济 的内劲。这在太极拳术语中就叫作“换劲”。换劲的主要方法是: 在走架时，认真做到“用意不用力” “一动无有不动” “相连不 断”，一举一动处处都要略呈弧线，逐步形成劲的圆周运动。在 推手时，要认真“听劲”，自觉地去做到沾、粘、连、随这“四 要”，主观上不犯顶、抗、瘪、丢这“四病”，这样练习日久，自 能引活劲路，化尽拙力僵劲，把拙力换成内劲，进而在劲的运行
中逐渐做到“柔中寓刚、刚柔相济”和没有丝毫凸凹、断续等毛 病。
74 .为什么说“呆力越大，巧劲越小”?
568568太极拳推手是一门技巧性学问。呆力是直进直出的，由于肌 筋的极度收缩，或时刻处于半收缩状态，显得又僵又硬，随之触 觉的灵敏度也大为降低。这种力在直线运动时，来势凶猛；但如 要求做圆周的变化，减速率就大，且多有棱角、滞顿、断续等现 象，这在推手中就易为人所乘。由于呆力多呈直线运动，因此, 呆力越大，直线运动的惯性也就越大，这样可变而圆活的巧劲就 越小。由于巧劲呈圆周运动，不仅在做圆周运动时比呆力灵活得 多，而且在需要发劲做直线发放时，也能利用惯性离心力，由圆 变直，从切线发出劲去，这样用力虽小，而其实际作用力加上顺 势借力的合力，就大大超过了由直到直的呆力。这也是因为在由 圆到直的速度过程中，其连续性螺旋运动的线路要比由直到直的 断劲长得多了，是符合“蓄之既久，其发必速”的原理的。又由 于运用巧劲在做圆周运动时，全身肌筋骨节节节放松，只在发劲 瞬息突然收缩一下，其张弛差大于呆力，因而其爆发力也大于呆 力。鉴于上述种种原因，在实际推手发劲时，用呆力发人不远, 而自跌路远；太极拳高手用巧劲可把人发放出一丈以外，这是用 呆力所没法办到的。所以拳谚说：“呆力越大，巧劲越小。”
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