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（―）提高防身抗暴能力
健壮的公民可以根据自己的实际情况，注意选练少林特 功技击术中的部分功法，通过科学的刻苦训练,能够掌握防身 抗暴的技击方法。遇敌时，便能迅速有力地打击敌人，保护自 己和他人的生命财产，维护社会治安。公安、军、警、海关和保 安人员，锻炼少林特功技击术，是防身卫国，克敌制胜的需要。
在学习和掌握特功技击术的同时，还要加强身体训练和专项 素质的训练，全面提高身体的灵活性、反映能力以及速度、耐 力、力量等素质，才能有效地打击敌人，保全自己。
（二）促进健康，祛病延年
少林特功技击术的特点之一是内外兼修，“内练精气神， 外练筋骨皮认真修炼，可以使人体经络畅通，气血和顺，阴 阳平衡，养肾固本。从而达到强身健体，防治疾病，延年益寿的 效果。
强身抗疾的效果是通过“意、气、形”的修炼和三者相互影 响实现的。行功过程中以意领气，以气导引，内外互导,会使身 体发生一系列的心理、生理变化。内功要求心静脑宁,精神集 中.中医认为心为五脏之首，心主血脉、主神智。心健则五脏 六腑俱健，全身健壮。反之，影响健康和生命。中医所说的七 情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），都是由心的变化所致，故静才能 养心。
硬功中的“顶、吞、崩、喷”等特殊的呼吸与意念的结合，能 快速的增加血氧，改变脏腑的功能状态。同时,肢体的大弧度 运动和躯干螺旋扭转，带动了几乎所有的呼吸肌，牵动了胸肋 骨，而增大了肺扩张，使肺泡内的氧分压持续地增高,从而增 加了血氧。同时，躯干和腰部的折叠、扭转，改变了腹内压，增 强了胸内负压、正压，使增加气体交换的肺泡数量增多，肺泡 的气体交换面积扩大，肺泡的毛细血管开放的数量增加，肺泡 的血流量增大，血氧增高。从而，促进身体健康,达到祛病延年 的目的。 '
（三）锻炼意志品质，培养道德情操
少林特功技击术的动作虽然简单易学,但要学有成就，需 要常年有恒，刻苦修炼，坚持“冬练三九，夏练三伏”，克服枯燥 关、疼痛关,培养刻苦耐劳，勇敢无畏，坚韧不拔，机智果断的 意志品质。
中国武术以中国传统文化理论为基础，融进了古代哲学 思想和伦理学观念，一向重礼仪，讲道德。“未曾学艺先识礼, 未曾习武先习德”，把武德列为学习武与教武的先决条件。少 林特功技击术，是一种杀伤力很强的功夫，更要有武德。要明 确练武的目的是为了锻炼身体，掌握防身抗暴的本领。要见义 勇为，惩恶扶弱，助人为乐，尊老爱幼，尊师重道，大公无私，光 明磊落，谦虚谨慎,培养良好的心理素质和高尚的道德情操, 达到崇德尚武的高深境界。
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