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两脚并拢站立，脚尖朝前，直腿挺膝；两臂自然下垂于 体侧，双手中指紧贴于裤线上。身体正直朝前，目视前方 （图2-24 ）0接着，左脚向左侧迈步，两脚平行，距离与肩同 宽；双手抱拳于腰间，拳心朝上（图2-25）。
［要点】
抱拳与迈步同时进行，肘、臂紧贴肋部。挺胸直腰，周 身安舒，气沉丹田。
图 2-24图 2-24252-
图252-
图第一式町心标拳
图 2-24
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接上式。双脚站立不动, 双臂以肩为轴，在体前逆时针 划圆，右拳朝右，拳心向下, 略比肩低；左拳放在右腰处, 拳心朝上，两臂微屈。目视右 拳（图2-26 ）o然后，身体以 腰为轴左转，左脚向前上步, 右腿挺膝伸直，双腿成左弓 步；同时，右拳向前冲出，拳 心向下，高与胸平；左拳收于 腰间，拳心向上。目视右拳
（图 2-27 ）o
【要点】
运拳应刚柔相济、缓慢得 宜；冲拳时要拧腰顺肩，快速 有力；头正身直，挺胸塌腰。
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