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1右脚向前方上步两腿微屈身体稍左转重心后移含胸同时右手向下、向左划弧收至腹前普眼看右手（图38
② 重心右移右腿直立支撑左腿伸直前掌着地身钵向右倾斜同时右手经㈱前向右倒缓慢推出左手收至左胯前眼看右手（图39）
③ 左脚向右斛前方上步两腿微屈
右手继续前伸左手动作不变眼看右手
图40）
④ 右脚向右前方上步两腿微屈『身体随之稍左转重心后秽同时左手向上经面前向下按掌右手向左无向下划弧提至腹前眼看右手（图41）
⑤ 图42与图39动作相同说明略。
要领变换身体重心要与上肢动作协调一致速度不要太快
① 身体右转同时左脚迅速向右脚并拢两脚跟抬起两臂屈肘握拳收至胸前手心向里3眼看前方地面（图43）,
② 身怵挺直前倒以两前臂和两掌着地乂图44）
要领前倒时挺身直悻臀部不得凸起两腿伸直并拢
第三段
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