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1左脚向前（西）上一大步,左腿同膝半蹲右腿伸直成左弓步劲届时左手松开步手心朝上虎口朝前换撩棍中段使棍梢由前上方向左后方划瓠沿身体左侧向前平挑出高与胸齐手右手使棍端由下向前、向上、向后划弧形绕行随即屈肘收于右腰间电眼看棍梢图421）
2右腿屈膝提起同时左手松滑握棍把右手换握棍身前段使棍梢由前向下沿身体右侧向后划弧形向上举起左手使棍端由后向上向前,向下划瓠形绕行眼看前方（图422）
图421 图422
8右脚向前落步右腿屈膝半蹲步左腿伸直成右弓步口同时右手使棍梢由上向前芈劈高与胸平才左手握棍屈肘收于左腰间眼看棍梢（图428）
4重心后移到左腿挺膝直立右脚收回右脚尖虚点地面成右高虚步。同时右手松滑把握棍端步左手换握棍中段,使福梢由前向左后上方举起眼看棍梢图铉4
图424
5上动不停,左脚向前上一步左腿屈膝半蹲右腿伸直成左弓步°届时左手使棍梢由左上方向下沿身体左侧划弧形向前挑出高与腰平右手握棍把屈肘收于右腰间口眼看棍梢图42）口
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