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看家拳同其他拳种一样必须先练好基本功。如手法、腿法、眼法、步法、身法等。
第一阶段以练直踢、弹腿、跳步为主时间以诲日学晨为宜口每天练05?1小时约练1个月左右口
第二阶段继续练以上动作再加练弓步、马步、歇步仆步、冲拳、推掌等°每日早上练15小时。
第三阶段除继续练前两个阶段的动作外再加缥二起脚旋风脚、前、后扫腿等还可练翻身、滚身翻跳等每日早上练2个小时左右,为增加耐力在练以上基本功
前？还应跑步10?20分钟
第四阶段学习套路每天除练基本功外可学习5?8个动作。如果记忆力好可以学1。?15个动作这样一个星期就可以学完一路°然后再请一个武师指教纠正不正确的姿势。学会第一路之后不要急于学习第二路应继续苦练3?4个月待姿势正确动作熟练后再学习第二路直到学完十三路
第五阶段学完全部套路之后再结合学习气功特别是硬气功（如打砂袋、砍木人等）和轻气功（如戴铁瓦、吊沙袋等）以气壮力发劲揣打蹬高跳远。
第六阶段综合练习阶段即基本功、套路气功三者结合在一起练习
1 旱上5点钟起床先练基本功然后再练轻气功最后练套路。
2 晚上七、八点以后开始统硬气功和桩功（如马步桩和弓步桩
3 其他时间如星期天,业余时间宜学练新套路或练习套路中的薄弱环节。走在路上、坐在车上、可以练旋腕、甩手,晃肩,抖肘、推掌等
少林寺第30世大和尚——素喜武师说高师育良徒苦恒出高手。古往今来武林中的英雄名师,没有一个不是
靠苦和恒成才的口所以要几十年如一日无论冬寒冰雪尸冷风剌骨还是暑日似火都要坚持苦练一天也不间断『为了少走弯路早日成才还必须四处访师博学众家之长虚心向同道求教。
四套路歌诀及动作顺序
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