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“拳为诸艺之源”，少林棍术的步型和步法基本与拳术相 同，常见的步型有：弓步、马步、仆步、歇步、虚步、扬步、T 字步等。
1. 弓步
前回屈膝半瞩，全脚着地，足尖街向内扣，使联部与脚尖垂 直，另一条腿用直，脚尖顺前里扣，全脚着地，两腿站形如长 弓，亦称弓箭步。
在棍术中多以上步功敌，如弓步戳棍、弓步劈棍，或者封挡 时方来犯之招，如弓步架棍、弓步格棍等。
?10 -少林棍法大全
2. 马步
两脚开立，间距略宽于肩（约等于三顺脚之长），两腿屈膝
半蹲，两足尖向前，稍向外张，挺胸塌腰，形如骑马，故称马
步。
在棍术中的马步，主要用于架棍、横穿棍和侧劈棍等，宜防
敌之砸棍、戳棍和侧戳棍击对方等。
3. 仆步
一腿屈膝全蹲，全脚着地，足尖向前，使臀部靠近小腿，另
一腿仆地伸直，全脚着地，足尖内扣，尽量挺胸。
在棍术中如仆步劈棍、仆步砸棍、仆步云棍、仆步格棍等，
主要用于低势棍扫、棍妇对方下部。
4. 歇步 ”
两腿形成插步后屈膝全蹲，前脚全着地，足尖稍向外张，后
脚尖着地，使臀部接近后脚小腿，身胸尽量挺直。
在棍术中，如林步架棍、宜低势抵挡的努棍、砸棍、歇步横
戳棍，均宜于低势用棍们击对方。
5. 虚专
前腿稍屈，足尖轻浮点地，后腿半蹲，全脚着地，足尖稍斜
向前。
在棍术中，如虚步撩棍、虚步架棍、虚步托棍等，都是虚步
的架式.虚步是一种短暂的过渡性步型，攻则宣探敌情，得利乘
机上步，防则便于退守，此步有着十分重要的战术意义。
6. 丁字步
两足并立，一足全脚着地，另一脚尖点地，紧靠于全脚着地
一脚的内侧，两腿半蹲，使其脚尖点地的一脚形如丁字形，故称
丁字步。
在棍术中，丁，字步的用法略同于虚步,但却不象虚步那样常
用。
第二章 少林棍术宗法-11 -
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