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动作顺序
预备势海底炮单掠手上步推窗收回坐山双手推出伸手摸鱼两手抱膝白鹤亮翅步步扑地上步左掌倒步右推掌双手抱膝双手推月金鸡独立单手打门抱肘踢腿点步上月收回转身收势。
心意举
动作顺序
第一段预备势劈心拳撩地入泥劈面撒单云顶连三捶转脸双纫手鹦子大翻身撩手海底炮上打拳,进步踢腿转聆回头望月翻身撩虎式起身单拐肘坐山右撩裆上步三冲拳双分手里扫趟双分手外摆莲斜小腿蝎子尾大飞步小束身单踢腿鹦子钻林单云顶大五花提手炮五花坐山。
第二段小束身打锤刮边炮劈面锤三摇身双聚脚撩三步单胯虎半拉扫使胯打丁字步单拉手单手拧劈心中跳步打后肘打下捶脚提小腿进步撩顶席棚双手合单开门双抱肘冲天炮倒三步一步紧上打头下扫趟连三踢十字横绞步上单绝手使拐肘撞小腿撩手拧劈心捶单云顶连三睡小五花单劈腿龙遮身打虎式手抓泥劈心锤二起踩脚旋风脚双轰手右边刮使头碰,穿肋拳上
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顾顶小跳步坐山架。
第三段大开门双交手燕子飞单展翅云遮顶劈三掌钓鱼式蹲桩式双开腿坐山架双手合斜劈腿撩手拧小束身回头望龙遮身提鞋式后蹬腿双手推小束身海底炮上顶心左边刮使肘碰翻身打龙虎行挖底步单恨脚回头望扒水式扎地撅单手托顾身掌后蹬腿小束身戒子飞行劈心拳十字脚里扫趟双分膝二起彩脚打虎式上步三轮手,翻身迎面锤弹步双进锤两风贯耳转脸拐肘五花拐膝拧手踢。抓风颔小肚痛肘挑腰摧出龙大五花坐山收势。
心意长拳
动作顺序
预备势虚步双冲拳弓步上冲拳马步挑掌弓步两冲拳并步上冲拳弓步冲拳马步挑掌弓步双冲拳提膝冲拳拍脚冲拳弓步冲拳马步挑掌弓步两冲拳弓步双冲拳虚步上冲拳-马步侧冲拳弓步双砸拳弓步双抢掌,马步对击拳弓步冲拳马步双亮掌弓步双推掌虚步扳手上步三抢手转身跳步冲拳虚步撩掌纵身跳步三搂手｝倒步左右云顶马步十字掌马步侧拳并步上扇掌弓步拦手冲拳旋风脚弹踢马步对击拳弓步亮掌收势。
心意起落杷
动作顺序
预备势转身撩阴手撩阴手推左掌推右掌转询劈掌左拦手推右掌右拦手推左掌转跳劈掌转眺劈掌鹤子钻林猛虎出洞转跳劈掌转跳劈掌上下挣摔缘手双推掌双恨脚双推掌大五花坐山架收势。
五形拳
歌诀曰
少林五形拳技奇罗王传于沙门技。猴猫虎豹龙五招姿招万变神难逃。猴跳猫抓虎猛扑豹窜龙腾怪招出。
五形合一尽绝技少林功独神出奇。
动作序
预备势白猴出洞偷瓜抓脸皮黄猫扑鼠老虎下山张口吞羊豹子崩笼蛟龙腾空电击尾脊二起踩脚坐山架旋风三响二起枯树盘根童子拜佛老虎出洞豹子翻山猴子摘桃狸猫追鼠龙伸腰十字踩脚猴上树雄狮张口豹子翻身猫瞑骗鼠龙折身打虎靠山二起踩脚猴翻筋斗老龙施雨虎背羊羔五花坐山收势。
五拳
（即龙举、虎拳、豹拳、靠举和鹤拳）
龙拳练神解曰练时周身无须用力暗听气注丹田遍体活泼两臂沉静五心相印即手心足心向中心是
矣。如神龙游空天地不渝。
动作顺序
预备势插腰插手撩拳弓步箭拳坐拳展拳单砍兜拳还拳切桩右踢腿左藤腿兜拳还拳兜拳还拳三炮拳坐拳展拳单砍兜拳标拳还拳粽箭手拱手归桩势收势9
虎拳练骨解曰练时须鼓实全身之气臂坚腰实腋力充沛一气整贯始终不懈起落有势努目强项有怒虎出林、雨爪排山之势。
动作
预备势拱手贴腰虎步弓身退步弓身贴腰坐马朝天香八卦手八卦手虎爪形双推手冲膝肘左推手上冲天拦手连环手爪拳右爪拳虎爪天定立势上步躬身麒麟独立弓步变马头顶日月右转扛肘转身双撑肘黑虎转身虎献,爪右箭拳定立势收势
豹拳练力解曰豹威不及虎。而力则较虎其巨。盖以豹喜跳跃腰肾不若虎之弱也。练时必须短马起落。全身鼓力两拳紧握五指如钩铜掘铁故豹式多握拳又名亦金豹拳。
动作序
-预备势插腰插手托拳并步双展翅腾风之势标手爪拳,箭拳爪拳补拳爪拳杀拳钻拳单赛觇子开口乌鸦伏地箭拳爪拳扑爪左坐望月扑爪爪拳扑爪右坐望月、扑爪爪拳、扑爪冲天拳盖地拳左凤展翅双开锁双付掌右凤展翅标箭手,拱手归桩势收势。
蝉拳练气解曰气之吞吐抑扬以洗静柔食为主如蛇之气即云通其末耆物也甚舞力者-点物遇,则气之收敛腾于勇夫有经验者自能知也练气柔身而出臂活腰云并两指惟按起落若蛇之有两舌且游荡曲折有行乎不得不行止乎不得不止之意所谓百练之钢成绕指之柔。即为此焉照也
动作顼序
预备势麒麟独立坐马变弓八卦蛇形毒蛇归林猛蛇出穴毒蛇横路两蛇分路蛇盘法蛇拳蛇形蛇盘柱坐马变弓八卦蛇形毒蛇归林猛蛇出穴毒蛇横路两蛇分路蛇盘法收势
鹤奉练精解曰四拳以缓急适中为得盖以鹤之楂在足
鹤之神在静。学此法者故练习时须凝精钢神舒臂运气所谓神闲志暇。心手相忘独立华表壁透千切学者瞑心孤往久练精熟时自能于言外得之。
动作康序
预备势鹤形手鹤膀手兜手鹤嘴形雄鹤单展翅八卦拳势白鹤双展翅鹤形手鹤膀手兜手鹤嘴形雄-鹤单展翅八卦拳势仙鹤独立鹤嘴手八卦拳势雄独立活龙摆尾势黑虎膀势黑虎龙身势白虎献鹤势,白虎催仙势龙形掌鹤爪形拱手收势
据传如能于此五拳习之切精则身坚气壮云足稳眼锐瞻食尚与人搏出其半指之功便可致倒群敌如至神化之境则其效更有不可言者矣在学者苦心孤诣求之且勿视为小道而废于半途也其则与不学箸同。
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