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图 1-4-15
图 1-4-16
图 1-4-17
2.动作不停。借右脚后蹬，上身左转，重心前移，左脚 向前进方向左45。趟进一大步，右脚随之跟进成左三体式步; 同时，左拳边下扣腕边向左拨挂后，左右两拳一起里旋向前冲
第一章 形意拳传统套路
十二形
尚 派 形 意拳 械 抉 微尚 派 形 意拳 械 抉 微图 1-4-18图 1-4-18图 1-4-19图 1-4-19
尚 派 形 意
拳 械 抉 微
尚 派 形 意
拳 械 抉 微
图 1-4-18
图 1-4-18
图 1-4-19
图 1-4-19
击，右拳停于左肘里侧，拳心向 下，两拳面向前，拳高与胸齐； 目视两拳前方。（图1 -4-18）
【要领】
（1） 双马形利于发劲刚实， 单马形利于动作变化。
（2） 右拳落于左肘里侧， 与左肘间隔一拳，内含撑裹劲， 以辅助左拳攻击。
（六）回头单马形右势
1. 双脚不动，借腰臂右 拧，两臂下弧线向右摆135。， 使右拳在前，左拳摆至右肘里 侧，两拳同胸高；目视右拳前 方（图1-4-19）。接着继续右 拧腰，左脚向右脚外后侧摆扣 上一步，脚尖向回头后前进方 向，右脚随之跟进成右提步； 同时，两前臂上弧线外旋回拉, 使右上臂贴身，右拳虎口向前; 左拳外旋收于胸口前，拳面抵 在右肘里侧，拳心向上；目视 右拳前方。（图1-4-20）
2. 动作不停。借左脚后蹬，重心前移，上身右转，右脚
向回头后前方向右45。趟进一大步，左脚随之跟进成右三体式
步；同时，两前臂里旋，右拳边下扣腕边右拨挂，边向前冲 击；左拳随之跟进至右肘里侧，两拳面向前，拳高与胸平；目
视右拳前方。（图1-4-21 ）
图 1-4-20
图 1-4-21
【要领】
(1) 回头转身，摆臂要 上下协调，速度快。
(2) 图1-4-20束身，提 步要势稳、劲整。
至此反复练习，待练到 起势一侧，且与之同方向的 图1-4-22方可收势。马形收 势动作和要领与虎形收势相 同，故文字及图1-4-23至图 1-4-27 从略。
图 1-4-22
拳经曰：“蛇有浮水之精，拨转之妙。”鲍，近代人著书 因置与之同音，并且会水、凶狠，便误认为是学它。实际器是
第一章 形意拳传统套路
十二形
尚 派 形 意 拳 械 抉 微尚 派 形 意 拳 械 抉 微（二）城形右势（四）鲍形右势（六）回头鲍形右势（二）城形右势（四）鲍形右势（六）回头鲍形右势图 1-5-9图 1-5-9
尚 派 形 意 拳 械 抉 微
尚 派 形 意 拳 械 抉 微
（二）城形右势
（四）鲍形右势
（六）回头鲍形右势
（二）城形右势
（四）鲍形右势
（六）回头鲍形右势
图 1-5-9
图 1-5-9
扬子鳄，又叫猪婆龙，它凶狠、贪睡、且会泅水，在水中仅头 背处露出水面。游水时是直线前游，掌是大巴掌形，并不显轻 灵。我们所练的鲍形是浮于水面，做曲线前进的，掌形是拇、 食指分开，其他三指卷曲，这种掌型分明是学昆虫轻灵的爪 儿，而不是学墨的大巴掌。实际鲍形的“鲍”字是前人谐音会 意的自选字，在老拳谱注明为“剪字股”，人们俗称“香油”， 也有叫“卖油郎”的灰褐色、长不过寸、六只长腿的昆虫，雨 后在水面上常见到它。动物界称它为“水上游客”，译音叫 “银芦”。它才是我们要学的浮游水上、曲线游进、既轻灵又快 速、具有浮水之精的小动物。
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