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进攻技术是散打技术中的主要组成部分技术的优劣直接关系着胜负和成败。故此让学员掌握好进攻技术的规格、要领是教学训练中的重要任务。
进攻技术包括有各种拳法、腿法和摔法。按动作的结构分类可分为直线型（包括有直拳、正蹬腿、侧踹腿等）、横线型（包括有横拳、摆拳、横踢腿、勾踢腿等）以及上下型（包括有上勾拳、劈拳等）。任何一个进攻方法都存在着动作的起止点、受力点和运行的路线三方面的规格要求改变任一方面都会导致方法的改变或是错误的动作。因此每学习一个方法都必须严格要求并准确地掌握它。现将其共性特点归纳为十五字要诀
(一)速度快
兵书上说兵贵神速二拳理上讲拳似流星眼似电拳打人不知箭来不易躲因其疾拳来不易防因其快。进攻技术如能打出快的特点就会收到使对手防不胜防的效果。
影响动作的快慢其原因是多方面的。
首先肌肉力量是基础。进攻动作的完成最终是靠肌肉的收缩而产生力量没有力量作为物质保证欲做到快速进攻是不可能的。但是力量和速度在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的。不难想象举重运动员力量很大但做起散打动作来则不尽如意了。
其次掌握用力技法是关键。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合,刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两个方面。刚柔相济先柔后刚刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放松就是武术用力的技法所在它也符
合生理学和解剖学的理论。只有肌肉处在完全放松的状态下才能产生第二次的最大收缩力量有的运动员看起来肌肉很发达但在击拳踢腿时动作僵硬、滞缓欲速而不达没有寸劲其原因就是没有掌握用力的技法。
再者避免动作的预摆是根本。每一个进攻方法运行的路线以及动作的起止点是有严格要求的有的运动员为了加大力量而把动作幅度做得很大或带有预兆如先收后放、先拉后打等等无意中增加了动作的运行时间结果达不到快速出击的效果所以要加强对动作的规范性。
(二)力量重
力量重是指踢、打、摔的力度要求。散打实战中都处在你追我退或你攻我防的激烈对抗中所用方法须有一定的力度才能做到清晰有效二同时也能给对方一种威胁。例如甲使用左直拳进攻乙乙欲进身以摔法反击若甲直拳力量很大乙便会担心被重击而受伤进身也就不那么果断反之甲力度很小乙心里不畏惧进身抱摔也就毫无顾虑了。再如甲追乙退乙欲以左踹腿阻击若力度小不但不能挡住甲方冲击反会因踹腿而反作用于乙方造成乙方倒地即起腿半边空。
如何加大攻击方法的力度呢？除了运动员必须具备力量素质外还要提高全身发力的协调性在现有素质的条件下发挥出更大的能量。行家们说腿腰肩臂力要聚出手不凡力自整。还说力由腰发多根基贯入两肋四肢躯发到手足成一点丹田叫力山也移。这些理论充分说明任何一个动作的发力都是通过腰的作用点而贯至四肢的（两手和两脚）没有高度的协调性很难使动作发力完整。例如右直拳或右摆拳先是通过后脚的蹬劲前脚的制动后使力传至腰又通过腰沿纵轴方向的转动传至臂最后达于手。再如垫步左踹腿从垫步的蹬地获得水平速度经过提膝制动后传到腰通过腰、胯、膝等关节的屈伸使力达到脚跟。一个动作只靠局部力量是有限的必须全身协调一致。同时在发力的一刹那配合呼气屏气蓄劲以气催力达到意、气、力三者合一使力量更加完整。
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