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提步提步77叉步叉步 蹬脚支撑腿 微屈站稳；另一腿屈 膝提起，勾脚，以脚 跟为力点慢慢蹬出，
提步
提步
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叉步
叉步
摆脚 腿自然伸直,脚高过腰部。
分脚 支撑腿微屈，另一腿屈膝提起。然后小腿上摆，腿自然伸直，脚 面展平，高过腰部。
摆脚 支撑腿微屈站稳；另一腿由所在侧向对侧经胸前呈扇形向外摆 动，脚面展平,不得低于肩。
震脚 支撑腿微屈，另一腿提起，向支撑脚内侧下落，全脚掌向地面踏 震，随即支撑脚提起再出步，劲需松沉。
后举腿 支撑腿微屈站稳，另一腿在身后向异侧方屈举，脚面自然展 平，脚掌朝上;上体稍侧倾,并向举腿方向拧腰。
震脚 后举腿
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