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这是锻炼准确性，灵活性的一种功法，在横木上吊一个或 几个高低不同的吊球，练习者开始时可先用一至三种腿法踢 一个吊球（见图4-46 ）0练到腿部灵活，击点准确后再结合不 同的身法，步法击球，如左右移动击不同位置的吊球、绕过或 钻过吊球，随即起脚踢击。
注意事项，①吊球在不同方向的摆荡中也要快速准确地 踢击。②除脚、膝外，身体任何部位不要触球。
+三、踢桩练功法
此功法主要是为了提高快速蹬跳与脚的抗击能力。在地 上埋木桩数根，成一直线，高不超过膝部，中间距离约2米左 右。练习者用右前脚掌向前踢木桩，然后左脚蹬地，身体向前 上方眺起*氏过木桩，右脚落地支撑，随即左腿向前摆动，用脚 踢击木桩（见图4-47）。依次向前跳进踢桩。
注意事项：①开始练习时，可先在桩上缠些皮条、草绳等 物，以防捌部受伤。②踢击的力量先轻后重，要随着功夫的提 高逐渐增加9③支撑腿必须弯曲，以便稳固和加大踢击力量。
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