散打教学与训练


二、上下结合|散打教学与训练





动作应有上有下手脚并用或用摔法接踢、打或用踢打接摔法。同一方法亦应上下运用尽量扩大攻击面分散对手的注意力使其顾此失彼。



(1) 左右结合



动作忽左忽右左右连击。如左损拳进攻对手头部右侧紧接右横踢腿击其左侧肋部。



(2) 横直结合



进攻路线纵横交错逼迫对手无所适从。中垫步左踹腿直线攻击对手腹部,继而右手揽拳击其头部。



(3) 真假结合



动作真真假假假中有真以假乱真在战术上是指上打下声东击西在招法则是虚实的运用虚者为假实者为真在力度上虚则轻而灵活实则重而猛狠使对手防不胜防。



2 拳法组合(正架实践姿势开始以下均同)



例⑴左右冲拳(图100-图102)









图102






要点快速连贯冲右拳的同时左拳回撤护于右肩前。例⑵左右损拳(图103、图104)



图103






要点左拳幅度不宜太大并迅速回撤护于右肩前。



例⑶左右抄拳(图105、图106)



图105



图106









要点发力短促左抄拳转腰勿大并迅速回撤护于下须前。例⑷左冲拳一右摸拳(图107、图108)



图107图107图108图108要点摸拳幅度不要太大损拳后右腿跟步左转腰顺肩爆发右拳。例(5)左损拳-右冲拳(图109、图110)









图107



图107



图108



图108



图109图109图110图110一、损拳









图109



图109



图110



图110



幅度不要太大损拳后右腿跟步左转腰顺肩爆发右拳。例(6)左弹拳-转身右鞭拳(图111-图113)









图113图113要点弹后快收右脚蹬地转身迅速鞭打横扫身体直立注意平衡例(7)左损拳一右抄拳(图114、图115)






图113



图113



图114图114图115图115要点以转腰、扣肩带动左拳揽打完后迅速回收护于下须前同时左转腰右拳向前上方抄打后脚跟步助力。









图114



图114



图115



图115



例(8)右损拳—左抄拳(图116、图117)



要点借损拳时身体的左转与前俯沉身蓄劲继而伸膝挺髓稍右转腰向右前上方抄打。



图116图116图117图117例(9)左冲拳右抄拳(图118、图119)









图116



图116



图117



图117



要点冲拳后快速回收护于下须前同时跟步微左转腰向前上方抄打。



图118图118图119图119例(10)左抄拳一右损拳(图120、图121)









图118



图118



图119



图119



要点右拳不要有预摆突然向前上方抄打继而微左转腰扣肩带动右拳弧形横损。



图120图120图121图121二、拳法与腿法的组合









图120



图120



图121



图121



例⑴左冲拳—左蹬腿(图122?图124)



要点冲拳结束的同时右腿快速跟上向前左腿抬起由屈到伸用力向前蹬出。图123图123









图123



图123



图124图124例⑵左冲拳左横踢腿(图125-图127)






图124



图124



要点冲拳快速跟步及时腰微右转收腹合髓大腿带动小腿弧形向斜上方横踢。









图127图127例(3)右冲拳—右踹腿(图128-图130)






图127



图127



要点转腰顺肩爆发冲拳借右脚蹬地上体微转并向侧倾右腿由屈到伸向前踹出。821图821图









8



21图



8



21图



图130








浏览488次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里