日本现代徒手搏击术-空手道

二、腰部旋转的练习方法|日本现代徒手搏击术-空手道

应注意的问题〔图2 -55〕



1. 腰部保持水平，才能平稳地旋转。



2. 双肩不能扭动，始终保持上身整体转动



3. 不要撅臀。



4. 前后大腿内侧相互夹紧。









用逆向冲拳练习腰部旋转的方法〔图2 -56〕 用劈掌练习腰部旋转的方法〔图2 -57〕















用逆向冲拳练习腰部旋转的方法〔图2 -56〕 用劈掌练习腰部旋转的方法〔图2 -57〕

引用《日本现代徒手搏击术-空手道》

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