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动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍于头部上方，挥动白棍呈圆周舞动。
.若白棍沿向左、向后、向右、再向前的方向舞动称为正上舞（图110）；
若白棍沿向右、向后、向左、再向前的方向舞动称为逆上舞（图111）。
BB110BB110图111图111
BB110
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图111
图111
使用说明：
1, 可以从夹棍势（参见60页）,垂棍势（参见61 MX扛棍势（参见62页），要 棍势（参见63页），背棍势（参见64页），握棍势（参见63页）、藏棍势;S见65页）. 架棍势（参见66页）等8种戒备势出发使用此动作。
2. 在舞花组合中，上舞之后可以连接劈、外劈、内劈，挑，外挑、内挑、外扫、 内扫等8种棍招（参见79页）.
李小尤论“无形
截拳道面对的是实际，而非徒然的形式。
第四章棍招变换第一节反弹第四章棍招变换第一节反弹!1!!1!
第四章棍招变换
第一节反弹
第四章棍招变换
第一节反弹
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对于初学者来说，反弹是较难掌握的技术，有的人往往害怕被二节棍打伤而缩手 缩脚，导致动作变形，达不到训练效果；而有的人却盲目地大力挥舞，极易使自己受 伤。
造成以上两种情况的原因，都是初学者不了解反弹技术的基本要领。
要掌握反弹技术,关键在于以下两点：
1 .当挥舞二节棍的时候，右手握青棍从静止的戒备势开始，突然启动并加速，同时 白棍受离心力作用而沿圆弧进行高速运行，白棍外端产生巨大的杀伤力。
此时需注意的是，右手在到达一定位置后即停止不动，而白棍仍将沿原路线继续 运行，但是速度及力量将减弱，当白棍接触身体的回弹部位时，其力量已不足以伤害 自己。
所以，在练习时必须注重动作的准确性，右手握青棍挥舞时，一定要在适当的时 间和位置停止下来。
2.在反弹时，要以白棍的内端靠在身体的反弹部位。这是因为白棍的内端距离运 转的圆心较近，速度和力量都较弱，当内端靠在身体的反弹部位（如上臂外侧）之后, 白棍外端仍继续沿原方向运行，但速度将很快降低，当其去势将尽之时，右手迅速挥 臂抖腕，使白棍沿来路弹回。
必须注意：如果在反弹时以白棍外端接触身体，极易使自己受伤，如果以棍链接 触身体（尤其是上臂），则易使棍链绞伤自己。
挛小旭论“无形
截拳道是无所谓形的，故亦可适于任何形，以达于最高境界。
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