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①上动不停Q向
右开右步，脚掌着 地，脚跟提起；同时, 右掌向下、向右；左 掌向上、向右，一起 绕立圆（图3-40）。
②上动不停。右 掌向上、左掌向下继 续绕动（图3-41）。
③上动不停。右 掌向下、向身后，左 掌向上、向身前继续 绕动（图3-42）。
BH3-42
中国武术系列规定套路
图 3-44
图 3-44
④右手直臂向上、向 前、向下拍打地面于右脚 前。目视右手（图3- 43） o
要点：
整个动作以转腰带 臂，两臂要贴身走立圆 （肱部擦耳、手扫胯）保持 两臂成一直线；扑腿拍 地、伏身下压要快速有 力，力达掌心。
第三段
16 .双托手
①两腿蹬地半蹲起，上体仍前俯，两臂直臂向后至身后两 侧，手心相对。目视左前下方（图3-44）。
图 3-45 图 3-46
②上动不停。左脚向右并步，身体直起,同时带动两手经胯侧 向前、向上托起至头上方，手心朝后。目视两手方向（图3-45）。
要点：
并步要快，上托要有力，力达掌根；托起时，身体向上顶劲, 两腿充分伸直。
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