彭氏坐势太极拳运动与健康


一、跳步平刺|彭氏坐势太极拳运动与健康





1. 右脚原地落下,左脚原地屈膝提起,同时两手捧 剑先微向回收,紧接随右脚落地再向前伸刺(图28)。



要点.?右脚落下,左腿屈膝上提,两手捧剑向前伸 刺要协调一致。



2. 左脚原地落下,右脚原地屈膝提起,同时随左脚 落地两手分开撤回身体两侧,两手手心都向下,左手再 变剑指,眼看前方(图29)。



要点:左脚落下,右脚屈膝上提,两手撤回身体两 侧与腰同高,要协调一致。 ..



3. 右脚稍向前落下成右弓步;同时右手剑向前平刺(










手心向上),力注剑尖,左手剑指由左后方上举,绕至左 额上方,手心斜向上,眼看剑尖(图30)。



要点:右脚下落成弓步,右手剑向前平刺,左手剑 指上举头上,要协调一致。



(十五)左虚步撩



身体左转,右脚回收,再向前垫步,脚尖外撇;上 体右转,同时,右手剑随身体转动经左上方,向后、向 下,立剑向前撩出(前臂内旋,手心向外),力在剑刃前 部,剑把停于头前,剑尖略低;左手剑指在上体左转时, 即下落附于右腕部,随右手绕转,眼看前方(图31图32)。



要点:右脚垫步,身体左转再右转,右手剑随身体 转动至头前,要协调一致。



(十六)右弓步撩



第三章彭氏坐势三十二式太极剑1.右脚后退一步,上体右转,左脚随体转上前一步,






第三章彭氏坐势三十二式太极剑






图32 图33









右手剑由上向后绕环,





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