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左腿向前迈一弓步同时左小臂由下而上向外格击,
左腿向前迈一弓步同时左小臂由下而上向外格击,
然后右腿向右前方
然后右腿向右前方
右手迅速攻击其胸部。
右手迅速攻击其胸部。
1起式
1目视前方双腿并立双手自然下垂全身放松精神贯注舌抵上腭,气沉丹田调整呼吸一分钟用逆式呼
吸法（吸气收小腹呼气鼓小腹）准备练习见图2-5-1。
迈一弓步同时出右拳见图2-5-2、图2-5-3。
意念腹内的真气意念腹内的真气呼吸意念迈步时缓缓长吸一口气收小腹提两阴。
意念腹内的真气
意念腹内的真气
提到胸部与吸入的天地之气汇于胸部中丹田呼气小腹鼓荡中丹田气灌
达两拳部分真气下沉入下丹田意念双拳硬如铁。攻防含意当敌方拳打我胸部时我左手格挡,
图2-5-1
图57
图2-5-3
双龙出海
接上式左腿向左前迈步成左弓步同时出双手左手横掌向上切击对方喉部（廉泉穴）右掌以小天心掌力向对方胸部膻中穴打去见图2-5-4
呼吸意念上步吸气收小腹提两阴。意念腹内的真气提到胸部与吸入的天地之气汇于胸部中丹田落步呼气小腹鼓荡中丹田气灌达两掌劳
宫穴部分真气下沉入下丹田。宫穴部分真气下沉入下丹田。攻防含意我主动进攻左手横切对方咽喉右掌攻击其膻中穴。攻防含意我主动进攻左手横切对方咽喉右掌攻击其膻中穴。44海底取宝海底取宝接上式右腿后撤一步同时右拳变掌由上向下向后方敌人的裆部接上式右腿后撤一步同时右拳变掌由上向下向后方敌人的裆部翻抓,见图2—5—5。翻抓,见图2—5—5。呼吸意念撤步时吸气收小腹提两阴意念腹内的真气提到胸部与吸入的天地之气汇于胸部中丹田落步时呼气小腹鼓荡中丹田气灌达右掌劳宫穴部分真气下沉入下丹田。呼吸意念撤步时吸气收小腹提两阴意念腹内的真气提到胸部与吸入的天地之气汇于胸部中丹田落步时呼气小腹鼓荡中丹田气灌达右掌劳宫穴部分真气下沉入下丹田。二前少林易筋控切法二前少林易筋控切法拨云见日
宫穴部分真气下沉入下丹田。
宫穴部分真气下沉入下丹田。
攻防含意我主动进攻左手横切对方咽喉右掌攻击其膻中穴。
攻防含意我主动进攻左手横切对方咽喉右掌攻击其膻中穴。
4
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海底取宝
海底取宝
接上式右腿后撤一步同时右拳变掌由上向下向后方敌人的裆部
接上式右腿后撤一步同时右拳变掌由上向下向后方敌人的裆部
翻抓,见图2—5—5。
翻抓,见图2—5—5。
呼吸意念撤步时吸气收小腹提两阴意念腹内的真气提到胸部与吸入的天地之气汇于胸部中丹田落步时呼气小腹鼓荡中丹田气灌达右掌劳宫穴部分真气下沉入下丹田。
呼吸意念撤步时吸气收小腹提两阴意念腹内的真气提到胸部与吸入的天地之气汇于胸部中丹田落步时呼气小腹鼓荡中丹田气灌达右掌劳宫穴部分真气下沉入下丹田。
二前少林易筋控切法
二前少林易筋控切法
右手向后翻抓,向上、向外撞击接着快速上半步成左弓步顺势向对方喉部（天突穴）击打见图2-5-6、图2—5—7
左腿向前迈步成左虚步同时出左拳先用左小臂由下左腿向前迈步成左虚步同时出左拳先用左小臂由下呼吸意念迈步时吸气收小腹提两阴。意念腹内的真气提到胸部与吸
左腿向前迈步成左虚步同时出左拳先用左小臂由下
左腿向前迈步成左虚步同时出左拳先用左小臂由下
南少林易筋经——健身与技击丛书南少林易筋经——健身与技击丛书入的天地之气汇于胸部中丹田落步成弓步时呼气小腹鼓荡中丹田气灌达左手拳面同时部分真气下沉入下丹田。
南少林易筋经——健身与技击丛书
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攻防含意当敌方拳打我头部时我左手外格左拳顺势击其喉部（天突穴）。
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