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五祖拳八法指的是步、掌、桥、拳、腿、身、肩、节等八种基本技法也就是五祖拳的基本技术内容八法中有步法23种掌法种桥法10种、拳法1种、腿法17种、身法7种、肩法种和节法8种。
学习这些基本的技法是十分重要的。队高楼百丈起于平地,如果没有雄厚、扎实的基本功就难有高深的造就而且往往简单的技法却是真实功夫之所在。财拳之精者返朴归真简也！这一点经渚为一般人所忽略『因此在学习这些基本动作时定要严格地按照它的要求进行训练透彻理解它的攻防含意应用要领及优缺点只有这样现在的死练才能为将来的活打奠定雄厚的基础。
（—）步法
步是拳脚的运载者任何手法、腿法都必须依靠步法去接近目标而施以进攻。在技击的过程中通过步法的移动不断地变换所处位置和诙变对敌的姿势。其目的在于日
① 寻找攻击的目标。
② 寻找有利的距离及位置（最佳的攻击位置、攻击距离和恰能避开对方攻击范围的距离）
③ 有效地避开对方的打击。
④ 巧妙地欺骗和诱惑对方
从而使技击的效能发挥到最佳的程度。因此可以说在手、眼、身、腿、步五法中步法是其他四法的基础步法的移动技巧是技击的关维和枢纽
某些步法配合身法便足以有效地避开对方的打击同时保持着良好的反击距离。那么不必参予防守的双手便可以马上进行反击这就形成了不招不架与塞以打返打的打
巧妙、灵活、迅速适时的步法是运招成功的保证。这里应注意的是适时慢了不行但在有些情况下过快也木行滞慢的步法会使拳脚的功夫难以得到发挥。武术谚语中的队手到脚不到打人不倒就是这个道理。
对步法的要求是7
① 稳动中求稳在步法移动的过程中保持着良好的平衡状态这是有效运招的先决条件。
② 快速步法的移动要配合拳牌的出击。只有快速地移动步注才可能施以快速的拳打脚踢故快速地移动步法是取得先机和优势的前提。以快制慢的打法只有在这样的基础上才能发挥出来。
这里应该注意的是
① 在技击中步法的移动切忌太大（宁可二步完成不要一步）或停留在不稳的站法上因为在这两种情况下皆易矣去平衡而处于劣势
② 步法必须与身、手、腿法协调地配合起来运用才是实在和高爵的步法。
进步
必退步,
退步
空法名称
前侧闪事
后侧国步八
1摆步
侧退步
上步
落步 ,
落步
倒落步转落岁
赶步
赶步
后赶空
6. 扭身步
7. 塌步
前塌步
后塌步平堤步
8. 墙步后插步前插步例插穿
9. 闪岁
1如侧闪步
12. 腾空摆步
13. 后摆步
1跃步
部跃步
后匿步
倒改步
15-疲步
换步
换晚步
1如退平马步
1麴转步
慢踹转步
常翻转步
18. 论转冷
19. 内转步
20. 外转步
21. 伸编步
22. 跳屈步
23. 叠马步（歪马步）
上面已谈到步法是定步站法的移动过程。下面以右不丁不八步为始势对各种步法加以说明。
进步
右脚向前跨出一步左冏跟上仍为右不丁不八步中
图｝ 图21 图22图｝ 图21 图22（图1）
图｝ 图21 图22
图｝ 图21 图22
2诅步
退玄左脚向后退一
步右脚随之仍为右不丁不八步（图21）
佣退步左足向左后方退下一步右足随之也向左后方退-步仍成右不丁不八步或右悬步。（图22）
8上步
左脚越过右脚向前跨出一步右足外摆成左不丁不八步或右脚伸膝直腿成左前弓步。（图3）
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