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① 右脚向右后方与左足在同一直线上退下一米足尖岗前双脚直立成平行站步。双掌握拳收于胸前,左上右下交叉。（图31
② 继上式屈肘后拉双攀收于两侧胸旁拳眼向外拳面朝前。眼视前方深吸气图432）
③ 左脚向右脚并拢双宜立成立正步。双拳化掌伸肘直臂下垂于两侧身旁。眼视前方深呼气。（图43）
二十拳图显二十拳图431 二十拳图楣2二十拳图精圈
沉头参
沉头拳（朕头拳）的技法是以上盘为主灯在套路中有十八种掌法十六种步形步法,三种拳法、三种腿法二种肘法。内
容较为丰宣为少林五祖拳传统套路中较有代表性的套路。
动作名称
1、立正那备式
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