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(1)练功法
7878青龙摆尾先进行预备式意守丹田半分钟然后身体侧卧左手单拳撑地两腿并拢伸直膝部以脚靠在地上右腿在上左腿在下全身保持平直呈一斜向直线右拳伸直置于体侧身体仅以左臂和双脚着地支撑体重舌尖轻抵上腭排除一切杂念。在单拳撑地过程中意念双臂如铁柱一般丹田内气贯注于双拳直透达地球中心。在撑的力将尽未尽时吸气同时两臂及拳放松意守丹田。然后猛然喷气同时拳头一紧身子一颤两臂一紧。如此反复练习36次见图2-4-22。
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降龙伏虎练习者在铁沙袋前以马步桩站好调息、蓄劲、吸气以右拳在空中做自由落体抡劈运动当拳轮与沙袋相接触的瞬间呼气全身肌肉绷紧以丹田混元气爆发内劲劈砸沙袋身体重心下降以声助力。左右拳交替练习见图2-4-23、图2-24。
图2-4-23 图2-4-24
加 加 南少林易筋经南少林易筋经珈法呀珈法呀龙虎交会本功法系南少林秘传上乘功夫又名劈空拳和铁桥寸劲随手挥掌指洞穿物体挥掌手断物体内外功夫可臻化境中拳者极易为阴劲所伤轻者萎黄枯瘦重者沾肤勾魂重伤而亡功深者可达见之即伤、触之必亡的高深境界故常人难得一见自古以来授传甚严。练习步骤第一步两脚开立双手徐徐向上将天地精气收到丹田意想丹田处有一火球在发光从里到外把全身照得暖烘烘亮堂堂身体与自然连成一体时间5分钟见图2-4-25?图2-4-30。第二步接上势吸气意念八方真气汇聚丹田双手变拳曲肘拳心朝内身体下蹲成马步。呼气双拳翻背向下砸出意念丹田之气由小腹经至膻中穴再至两臂至双手拳背奔泻而出全身气贯注于双拳。吸气成马步双手握拳曲肘于胸前意念八方真气汇聚丹田呼气双拳变掌掌心向外十指向上向左右两边推出意念丹田之气由小腹经至膻中穴再至两臂至双手掌心奔泻而出全身气贯
加
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南少林易筋经
南少林易筋经
珈法呀
珈法呀
图2-4-25 图2-4-26 图2-4-27图2-4-25 图2-4-26 图2-4-27。南少林秘传易筋经。。南少林秘传易筋经。图2-4-28图2-4-28图2-4-29图2-4-29图2-4-30图2-4-30注于双掌如同将左右两侧的大山震碎、击飞并发嗨声助力。如此反复习练5分钟见图2-4-31-图2-4-39。第三步接上势动作要领同上唯双手推掌时动作从左右推出变成向前推出。如此反复习练5分钟见图2-4-40-图2-4-44。第四步接上势动作要领同上唯双手推掌时动作从向前推出变成双掌向上推出。如此反复习练5分钟见图2-4-45-图2-4-48,如此反复习练5分钟。第五步接上势吸气意念八方真气汇聚丹田双手变拳曲肘拳心朝内身体下蹲成马步。呼气双拳翻
图2-4-25 图2-4-26 图2-4-27
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。南少林秘传易筋经。
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图2-4-28
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图2-4-29
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图2-4-30
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背向下砸出意念丹田之气由小腹经至膻中穴再至两臂至双手拳背奔泻而出全身气贯注于双拳。吸气时双手向两侧托起将天地的真气收入丹田自然深长缓慢呼吸3?10分钟意念放松全身恢复自然即可收功见图2-49?图2-4-54。
图2-32
图2436图2436图2—4—38图2—4—38图2437图2437一二 (一==二一二、南少林易筋经功法一二 (一==二一二、南少林易筋经功法
图2436
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图2—4—38
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图2437
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一二 (一==二一二、南少林易筋经功法
一二 (一==二一二、南少林易筋经功法
图2446图2446图2-4-47图2-4-47图2448图2448
图2446
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图2-4-47
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图2448
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二南少林易筋经-动法联二南少林易筋经-动法联
二南少林易筋经-动法联
二南少林易筋经-动法联
(2)技击法
黑虎掏心对方右拳向我头部击来我左手向外拨挡同时迅速以右拳攻击对方心窝使其失去反抗能力见图2-4-55、图2-4-56。
1时格挡要快冲拳要有打透击穿的意念。
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