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右脚向后横跨一步，屈膝，左脚右摆至右脚前，脚尖点 地成左虚步，身体在跨步时右转向东 南。同时右手持剑内旋腕向上提至右 额侧，屈腕，手背向里，剑尖向前
（东南），略低。左手向下移于右腕 下，手心向外。目视剑身前端（图 2-34）。
要点说明：
（1）右脚跨步，转身、旋剑要 劲力顺达，柔中带刚，跨步的惯力与 图2-34
转体的旋转力合为一力，起于足，发于腰，达于背，贯于剑 身上刃。
（二） 左手配合协调，加一个意念中的顺推力，使整个 动作统1,有整体感。
（三） 完成抹剑动作时，要出抖力.即在剑将停时突然 给一个加力。
实战技法：
如果对方取我外腕，我退右脚旋腕右转身，以剑抹对方 底腕二三寸。抹剑后形成埋伏势，虚里门以待敌。
云内插花
左脚向右脚后撤步，腿稍屈，站立，右脚脚尖点地成高右 虚步,身体在撤步时左转向东北。 _
同时右手持剑臂外旋向左前方斜 砍，右臂直，手背向右，剑尖指 / 尸 向右前方（东北），略低。左手经胸￥4 前向左向上屈肘置于左额侧，手 心向前。目视剑身前端（图2—
要点说明：
（一） 此动作要做到猛旋 图2—35
身，快撤步，速转体，猛砍剑，动作协调一致，身法、步法、 手法发挥得体。
（二） 砍剑时悬臂扣腕，贯力于剑身内刃。
（三） 左手上举产生震力，以助剑力。
（四） 砍剑时目光警视前方，做到扬眉圆目。
实战技法：
敌手从里门攻来，我退步撤身含胸收腹使敌刃落空，手 腕一扣，从上而下砍对方手腕二三寸。
云外插花
有脚向左横跨-?大步，落地后脚掌碾地左脚向右脚前绕
上一?步，脚尖航抱成高左虚步，身体随绕步动作右转向东 南。同时右手内旋腕将剑提至右肩前上方，提臂，屈肘，屈 腕，手背向里，剑尖斜指右前方（东南），略低。左手随同 右手移于右腕下，手心向外。目视剑尖前（图2—36） o
上动不停。右腿稍屈，右手持剑向右前方探身直臂刺 出，手背向内，剑柄置于右前方，剑尖稍低，左肘向后拉 引，剑指移于左额侧，手心向前。目视剑身前端（图2—37）。
（一） 右鲫跨步身形侧闪，落地时即碾地并及时绕上左 步。以上动作与旋腕要协调，顺达，连贯，快速柔和。
（二） 旋腕提剑做到手背向内，屈腕刁剑，使劲力充 实，剑身稳固。
（三） 左脚掌着地时剑已刺出。刺剑做到稳准，用逗 劲，忌僵劲。同时屈右腿，以稳重心。
（四） 左手向后的拉引与右手成反向张力，使剑力脆 快，贯达于剑端。
（五）“云内插花”与“云外插花"，都要注意含胸收 腹拔背。出剑时提气，全神贯注。
实战技法；
对手转走外门，我亦随势转入敌的外门刺其外腕二寸。
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