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3 双拳外推至掌与臂平直过程中,要求将胸部之气运用全身之力向外推引至掌速度要慢速度均匀勿一快一慢。
4 双掌弯腰下抱时不宜过快不能放松卸掉手臂之力。
5 向上跳起双掌上翻要从体前经过,此时腹肌仍未下移,所跳高度不宜太高离地20厘米即可。
6 落地时全身要协调双掌下压要发抖劲、嗨声脚踏声双掌下压小腹外鼓四者要同时进行协调一致。
（三）调息要领
这是逆腹式吸慢呼快的调息方法,在整个作功过程中除了口发嗨声时是呼气外其余时间均是吸气。要求吸气时均匀缓慢否则一个动作难以完成有气不足之感。呼气时是口吐随嗨声而发,要求声音洪量、干脆切勿声音过小音速慢长,这是本门功法的重要特点。
（四）意念要领
要求以意引气气与动作并行气助力发。在双拳上移至胸时要意引内气随手向上同时移动两臂由屈变直时要意引内气由胸达掌有逐渐推动两侧大山之意。跳起落地时意引余气出丹田经大腿内侧至涌泉进入地下即气行腿部。
（五）功用
促进气血循环改善人体腑脏功能。
2 实战气贯手腿使掌力、腿劲大增击人效应强烈使意、气、力合为一体。
3 演示掌腿断碑石。
4 健体使肺活量增加、血液循环加快、胃液大增,故对胃病有显著疗效。同时对关节炎、呼病、血管硬化、风湿病、神经衰弱、支气管炎、阳萎等均有疗应。
（一）基本动作
1 八卦式
两脚平行站立两拳半握贴于小腹拳眼向上两眼微闭舌砥上腭两唇轻接自然呼吸3次。（图56）
2 接着缓缓吸气同时小腹内收两拳向下、向外、向上、向内呈8字贴绕至肚脐处停留一瞬。（图57、58）
3 图56图57图56图57接上动突然双手呈标掌右手在上左手在下以交叉式向下猛抖同时小腹用力外鼓口发嗨声。（图59）
图56图57
图56图57
4 接上动稍待片刻吸气两掌向外、向上、向内贴腰绕动（图60）,至腰肋处握拳（图61）,再向内至肚脐处停留一瞬（图62）,再向下呈标掌交叉式下抖发力小腹又外鼓口发嗨声。（图63）如此3遍,复将拳置于肚脐处。
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