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文字说明中，凡有0同时”两字的，则要求一齐活动，而 不论是先写还是后写，不要分先后去做。
动作的方向，以面向的方向为前，相反为后，如头左转, 则左侧为前方，后方同理，身体左侧为左，右侧为右。
本套动作假设从拳场一南，面朝南方开始。
1. 预备式 身体立正站在一角底线，目视前方，如图
B46 9
2. 指天 接上式，左脚迈上中线，右脚跟上，两脚并 拢，身体直立；同时，右臂由下向前、向上划弧成上举，掌 心向左，左臂仍下垂，掌心向里，头左转，眼平视前方，如图
图 B48 o
3. 划地 （1）接上式，右脚撤到底线；同时，右臂由 上向前、向下、向后划弧成后下举，掌心向左，左臂由下向 前、向上划弧成前上举，掌心向右，（图（2）上动不停,
图B46 图b47 图b48
左脚向右脚并拢；同时，左臂继续向上、向后再向下划弧，平 屈于胸前，握拳，拳心向里，右臂由后下举向后、向上划弧 成上举，握拳，拳心朝左、头左转，目视前方，如图Bw。
4. 摘星 接上式、左脚跨到中线，左腿站直，右腿伸
图B49 图B50
直，右脚尖点地；同时，左臂由胸前向下、向前、向上画弧 成前上举，左拳变掌，掌心向前’右臂上举向前、向下、向 后划弧成后下举，右拳变掌，掌心向下。（图B5】）
5. 白鹤亮翅 身体后坐,右腿屈膝半蹲，左脚脚尖点 地成左虚步,左臂由上经身前向内、向下、向外划弧成侧下举, 与胯同高，掌心向前,右臂由下经体前向内、向上、向外划弧成 右上举，掌心向前，头仍左转，目视前方，如图B52.B53O
6. 上步划月 （1）左脚上中线踏实，右脚跟上，脚掌 落于左脚内侧，同时右臂由侧上举向上划弧，左臂向下划弧, 如图皂4。（2）上动不停，右脚向右侧横跨一步，左脚跟着横 跨，两脚成并拢；同时右臂向左、向下、向右、向上划圆成 上举，右手握拳，拳心向左、左臂从下向左、向上、向右划 弧，平屈于胸前，左掌变拳，拳心朝里，头左转，目视前方, 如图 B55、B$6 o
7. 进步顺式 左脚向左侧横跨一步，脚尖向左，左腿
图 B54 图 B55 、图 B56
弓膝90度，胯开与膝同高子同时左手臂向下、向左划弧成侧 举，右臂由上举向右划弧成侧举，头转左，目视前方，成顺 式，如图Bs
8. 丁步捶 左脚掌外摆135度，左腿屈膝半蹲，重心 移于左腿，身体向左后转180度，右脚上步，脚尖点地，右 腿屈膝朝前成丁腿式，同时左手抱拳于腰间，右拳经腰间向 前平冲，眼视前方，如图R"
9. 退步骑马势 身体向右后转，右脚后撤一步，面朝 南方，同时两拳收于腰间，再向两侧冲拳，拳心朝下，头左 转，目视前方，如图Bg
10. 跨起 (1)身体右转成右弓步；同时两拳变掌，左 臂由左向上、向右划弧，而右臂由右向下、向左划弧，如图 Bg (2)上动不停，身体向左后转成左弓步，同时左臂由右 向下、向左、再向上、向右划圆，而右臂由左向下、向右再 向上、向左划圆，在胸前交叉，如图Bm (3)上动不停，左
图B57
ii蹬直，右腿伸直，有脚尖点地，右臂向前、向下、向后划 弧成后下举，掌心朝下，而左臂向下、向前、向上划弧成前 上举，掌心向前，接着身体后坐成白鹤亮翅式，动作同5,如 图 B$z、 Bg3、Bfi4 o
44图B础图B础图阪图阪1L拗势三捶1L拗势三捶（1）左脚向前半步，右手握拳向外、向 后、向内划弧，经腰间向前打出，拳心朝上，与下颌同高，同 时左手握拳向下、向后，划弧摆臂，拳心向上，如图B" （2）上动不停，右脚向前迈步，同时左拳由后经腰间向前冲
4
4
图B础
图B础
图阪
图阪
1L拗势三捶
1L拗势三捶
出，拳与下颌同高，拳心朝上，右臂向下、向后、划弧摆臂, 右拳心朝上，如图压6。（3）上动不停，左脚向前迈步，同时 右拳由后向下、向前撩出，与下颌同高，拳背朝上，左臂屈 肘后后拉，左拳位于左肩前，拳心朝下，目视前方，如图
12. 左小势 （1）身体右转90度，同时右臂由前向下、 向后摆，左臂由肩前向前平伸，如图乳8° （2）上动不停，左 脚蹬地收回半步，脚尖点地成丁腿式，同时左手臂向上、向 右、再向下、向右划弧成侧举握拳。右手臂由后向上划弧成 上举握拳，两拳拳眼相对，如图B&"
13. 右顺势 身体微向右转，左手臂向上、向右、向下、 向前划圆成侧举，右手臂由上向后划弧成侧举；同时回身左 脚向前跨出一步成右顺势，如图
14. 右拗势 （1）身体左转90度，重心移到左脚上, 右脚提起落在膝后.同时左臂由侧举，向上、向后划弧平屈 于胸前，右臂向下、向前划弧成前举。（2）上动不停，右脚
落地向前一步，同时左臂在胸前向下、向前划弧左拳撩出，右 臂向上、向后划弧或后举，两拳拳心朝下，眼视前方，成右
拗式，如图B心
15-右小势 （1）身体左转90度，同时左臂由前向下、
向后摆，右臂由后向下、向前摆，（2）上动不停，右脚蹬地 收回半步，脚尖点地成丁腿式，右臂向上、向左，再向下，向 前划圆成侧举，右手握举，左臂由后向上划弧成上举，左手 握拳，两拳眼相对，如图B”。
图临图临图图
图临
图临
图
图
16. 左顺势 与左小势变右顺式动作相同，唯方向相
反，如图B73。
17, 左拗势 与右顺式变右拗式动作相同。唯方向相
反，如图B74 0
18. 左大势 （1）身体右转，左手臂由后向下、向前、 向上、向右划弧平屈于胸前，同时右手臂向下、向后划弧成 侧举，左脚蹬地收回落于右脚内侧，脚尖点地，上身正直，重 心落在左腿上，如图B? （2）上动不停，左脚向前一步，脚 尖朝左，左臂自胸前向下、向前划弧成侧平举，右手臂上举 成左大势，如图B"。
19. 掏腿双臂捶 （1）左脚蹬地收回落于右脚掌内侧， 脚尖点地；同时，右手臂自体前由上向左、向右下划弧，左 手臂由前向下、向右划弧，如图（2）上动不停（上三 角），左脚向左前方跨出一步，脚背外侧朝前，同时两臂继续
向右划弧摆起，左手臂平屈于胸前，右手臂成右侧举，两拳 拳眼朝上，目视两拳，如图（3）上动不停，左脚向右脚 后偷步，左脚前掌蹬地，同时两臂从右向上、向左划弧抡臂, 两拳劈出，成左臂侧举，右臂平屈于胸前，目视两拳，如图
图图B79
20. 回身顺步两捶转身拗势捶 （1）（上一角）身体右 转，两拳抱于腰间，右脚向前一步，同时右拳向前冲出，拳 心朝上，与肩同高，如图B8。、B81o （2）接着左脚向前一步, 同时左拳向前冲出，拳心朝上，与肩同高，右拳收于腹前，如 图B82o （3）上动不停，左脚经右脚后插上一步，前脚掌着地, 同时身体向右后转180度，右拳经下向前撩出，拳心朝下，与 肩同高，如图氏3。
2L左大势 （1）（上中线、站成大势），身体右转，面 朝南方，右脚上中线一步，同时右手臂自右侧向下、向后划
弧成后下举，而左手臂从后向下、向前划弧成前举，如图b84； （2）上动未停，左脚收于右脚内侧，脚尖点地，同时左臂向 上、向右划弧平屈于胸前，右手臂向右划弧成侧举”目视左 侧方，如图B85。（3）上动不停，左脚向右侧跨一步，同时左
手臂向下、向左划弧成前举，右手臂由右向上划弧上举，成 左大势，如图瓦6。
22. 跨起 动作同10,如图 环、B88. B89o
23. 白鹤亮翅 动作同5,如图B”、B9]o
图B86图B86图Bs图Bs
图B86
图B86
图Bs
图Bs
图Bg9图Bg9图B9。图B9。
图Bg9
图Bg9
图B9。
图B9。
24. 左迎面腿 重心移于左腿，右脚向前一步，两臂成
侧举，左腿向上踢起（迎面腿）如图B92、B93o
25. 右刨虎势 （1）（上三角）上动不停，右脚蹬地跳
起，右脚落地，左腿屈膝半蹲，右脚置于左膝后，然后右脚
向右前方迈一步，右腿屈膝，坐臀，左腿铺直，同时两臂由 两侧向上、向内划弧，两拳变掌交于胸前，如图B”、B95o (2)上动不停，两手臂向下、向外，再向上、向内划弧成两 臂平屈于胸前，两手握拳，拳面相对，同时身体向左侧屈，头
左转，目视左方，如图瓦6、B心
26. 盖步双劈捶
(1)接上式，两臂由身前 向左、向下、向右划弧，上 体正直，目视两拳，如图 B98o (2)上动不停，左脚 经右脚前上步，脚尖外 撇，左腿弓膝，右腿蹬直, 脚跟离地，成盖步。同时, 两手臂向上、向左划弧抡 劈，成左手臂侧举，右手臂平屈于胸前，两拳拳眼朝上，目 视两拳，如图B99。
27, 打虎势 右脚向前一步，右腿弓膝，左腿蹬直，成 右弓步，同时两臂由左向上、向右划弧，右手臂成上举,拳心朝 左，左手臂平屈于胸前，拳心朝内，目视左侧方，如图B10Co
28?撤法 (1)(撤向一角)身体右转，右脚向后撤一
步，同时右手臂由上向下、向后划弧，左手臂由后向上、向前划
图璃
弧,两臂均成侧举，两拳变掌，如图B101o (2)接着左脚向右脚 靠拢，如图Bw，右脚再向后撤一步，如图B103o (3)上动不停, 身体左转，左脚向后撤一步，同时左手臂向下、向后划弧成侧 举,而右手臂向上、向前划弧成侧举，如图Bw。(4)接着，右脚 向左脚并步,如图Bi°5，左脚又后撤一步，如图'B106 c
29.抄成左大势 (1)身体左转变成左弓步，两掌变
拳，右手臂向下、向前划弧成前举，左手臂在体前向上、向
* 90 ?
后划弧平屈于胸前，两拳心朝下,如图B?, （2）上动不停, 右脚向的一少.两拳变掌,左臂继续向下.向前划弧?如图 ⑶ 上动不停，右臂继续向上、向后划弧：左腿.屈膝下 跪，如图**接着向左右转身，同时左手臂向上、向右划弧 汉前举,行手臂向下、向前、向上剧弧成上举.两手握拳成 左大势（在-角上），如图
30.五势头 （1）由左太势变成左顺势，如图
图3图3图Bm图Bm
图3
图3
图Bm
图Bm
(2)由左顺势变成左拗势，如图BU3?n4o (3)由左拗势变成 左小势s如图B】 15—116 o (4)由左小势变成左败势，如图B】 17—121 o (5)由左败势变成右大势，如图B】22-(6)由右大势变成
?93 *
图B理
打顺农 如囹IW*(7〕由右顺势变成右拗势.如图B/、 Big (8)由右拗势变成右小芬L如图B129., Bl3co (9)由右小 势变成右败势,如图B戚 "(10)由右败势抄成左大势.如 图B［喝：您。
图 B127图 B127图 B128图 B128
图 B127
图 B127
图 B128
图 B128
3L摆法（由一角摆到二角） （1）左脚移到右脚内
侧，脚尖点地，重心移于右腿，同时左手臂由左向下、向右 划弧，而右手臂由上举向左、向下、向右下方划弧，两眼平 视左侧方，如图Bl39o （2）左脚向左前方迈步，脚掌外撇
图 b138 图 b139图 b138 图 b139
图 b138 图 b139
图 b138 图 b139
(在二角上)，同时两臂继续向右、向上、向左划弧，眼视左 前方齐如图B140o (3)上动不停，右脚经左小腿后向右后
方跨出一步，成右弓势，同时右手臂向上划弧成上举，拳心 朝左，而左手臂向上、向右划弧，平屈于胸前，拳心朝里，眼 视左方，如图Rs
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