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1. 预备式：同弹踢推掌。2. 动作要领：左脚向前一步，右腿屈膝提起，脚尖勾起， 以脚掌向前蹬出，同时左拳向前冲出；然后右脚前落，接着 做冲右拳，蹬左腿。可行进间连续做左、右前蹬腿冲拳，如 图 A46。3. 动作要求：冲拳要顺肩，蹬腿以胯发力，力达脚跟。
引用《梅花桩拳术》
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