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动作一右脚跟内旋45度踏实身体重心移向右腿左腿变虚眼仍关注前方。（图3-40）
动作二左脚提起向前（东）上一步先脚跟后脚尖着地右脚提起迅速跟至左踝内侧脚尖着地。同时右掌左运对左掌形成前拦左掌先做臂内旋使掌心翻朝下经右腕上侧向前方（东）推出掌心朝前下掌指朝前上常指高与肩平右掌做臂外旋沿左小惮下方弧形收至左肘内侧掌心朝上掌指朝左前方向。眼神关注左掌穿出。（图3-41）
要领
左穿掌动作要同上左腿和跟右腿的动作协调一致不可顾此失彼。
2 上步和跟步时要防止重心后仰右腿上跟步时要轻要快,虽然是脚尖着地但不能全虚也要部分承受一些身体重量。
3 左掌穿出时,右掌要放在左肘的内侧稍偏下一点不贴左肘两臂仍呈弧形,不失圆活之意。
第9式懒扎衣
（一）搠式
动作右腿坐实左腿变虚。左脚尖翘起,并以左脚跟为轴内旋90度转向南身体随之右转正面朝南。随即左腿坐实,堂心全部移于左腿,眼随转体平视转移关注右前方向。（图3-42）
动作二右脚跟提起脚尖着地。同时身体继续右转。随转体时左掌弧形运至左额外侧掌心朝外掌指朝左上右掌上提至左肩内侧掌心斜朝上掌指斜朝内双掌存合抱之意两臂均呈弧形。眼关注右前方平视。（图3-43）
动作三右脚提起向前稍偏西北方向迈出先以脚跟着地随着重心移向右脚而全脚踏实弓右腿蹬左腿成右弓步。同时身体继续右转。随着转体右小臂自左肩内侧弧形向右（西）上搠掌心朝内掌指朝左掌高与肩平肘稍低于掌左掌跟随右臂向前推出置于右小臂内侧掌心朝右掌指朝前上。眼神要顾及右小肾前期平视。（图3-44）
图3-42图3-42003-43003-43图3-44图3-44
图3-42
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003-43
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图3-44
图3-44
要领
1 右搠式要腰带手脚右转要体现出太极拳腰脚手一体动作的要求。
2 做右搠手时步法是弓步。凡弓步要求两脚不能站在一条自线上弓腿之膝不可超出脚尖跑腿的脚掌和脚跟要全部着地腿也不可蹬得挺直。凡弓步以弓腿为实蹬腿为虚。这种步法上的要求要贯穿到整个套路中去。
3 右臂前硼须与肩平不可偏高或偏低,不可过于前搠身体不可前扑。
（二）捋式
动作一坐左腿身体重心渐渐移向左腿。同时左掌做臂外旋使掌心翻朝上,掌指仍朝前右掌做臂内旋使掌心翻朝下掌指朝前上方向。两掌形成一前一后对拉的阴阳掌。眼神关注右掌变化。（图3-45）
动作二身体继续微左转重心继续移向左腿坐实左腿成右虚步两臂稍沉肘随转体继续左捋,左掌捋至左胯内侧,掌心仍朝匕掌指仍朝前右掌捋至右胯内侧掌心仍朝下掌指仍朝前。眼神先关注右臂左捋在将要捋至尽处时左掌做臂内旋、右掌要做臂外旋（两掌同时翻腕）的动作眼神梢关注左掌做臂内旋动作。（图3-46）
3-46
要领
两臂须随腰左捋。此式中腰有两转一拉的动作要求演练时要将这一要求做出来。同时腰带双手左右转的幅度要适当。
2 两手要保持着与推手中捋式时同样的距离也就是要用一手搭在对方腕节另一手搭在对方近肘打的大臂处来引进前后左右弧形移动全靠腰来带。
3 当右臂左捋将要捋至尽处时左掌要做一个臂内旋、右掌要做一个臂外旋（两掌同时翻腕）的动作然后再接挤式动作。
（三）挤式
动作要领身体前起重心移向右腿,弓右腿蹬左腿成右弓步。通过腰转带动身体右转,随着转体右臂外旋使右掌心翻朝内右臂呈弧形横于胸前,右肘稍低于右腕,掌指朝左左臂内旋使左掌心翻朝前（西）,左掌在右小臂近腕处里侧学指朝前上右小臂与左掌同时向右（西）挤出左掌随挤随着贴近右脉门内侧。眼向前平视眼神要关注右臂。（图3-47）
要领 003-47
1 挤式有一个腰右转的动作是腰带双手转正后才接挤出的动作不是边转腰边挤。
2 挤出时必须松肩垂肘肘要低于腕。左手手心要找右前髀近腕处不可贴住手腕也不可离腕根太远。
3 挤出后左掌与右脉门之间要似挨非挨。
（四）按式
动作一右臂微内旋使掌心翻朝下左掌经右掌上侧交掌随即两掌分开距离稍窄于肩两掌心皆朝下两肘渐屈下沉带动两掌略向下抹回。掌心皆朝下掌指皆朝前同时身体下沉带动重心渐渐后移至左腿右腿变虚成右仆步式。眼神关注两掌抹回。（图3-48、图3-49）
动作二身体前起重心渐渐移于右腿弓右腿蹬左腿成右弓步。同时两掌向前下方向弧形按出掌高与肩平掌距窄于肩。眼神要关注两掌前按平视前方。（图3-50）
3-48 3-49 093-503-48 3-49 093-50
3-48 3-49 093-50
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要领
1 做按的动作时,要求身体正对前方松肩垂肘。
2 龙虎太摩龙虎太摩身体下沉带动两掌抹回两手的距离是自己肩宽或稍窄于肩但不可宽于肩°
龙虎太摩
龙虎太摩
3 身体上起带动两掌按出掌心须随按随向前转但不可使两掌心转至正前方。两掌按出时要含挫锂之意。
4 眼与按手的方向一致。
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