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1. 预备势神贯于顶
先师此势摄有一张枪照。并步而立，双手持枪，神意贯 注，虚灵的气势布满全身。他讲述此势的动作是：
面向正南，持枪立正。闻预备口令时，身势半面左转向东 南，面向正东；身势微下沉，两膝微屈，保持柔弹之力；然 后，将枪杆往左前（正东）方放平，枪尖高与胸平，枪把高与 腰平，枪杆靠于腰间；同时，以左手托枪杆之后中段，不可握 紧便于枪杆收放自如，右手握紧枪把，便于出枪时有力，两手 相距约二尺；立身中正，虚灵顶劲，气沉丹田，松肩垂肘，含 胸拔背；二目平视前方，以俟出动。（图3-1)
图3-1
f籀斜杨A太极枪刀诠輿
太极枪预备势十分重要，持枪多采用中平之枪势，所谓 “中平枪，枪中王”，言其变化多端，不易防范也。
2. 丹田运劲前刺枪
此势先师摄有一张枪照。先师此势身势中正，弓步前刺， 看得出运丹田、腰脊之劲力达于枪尖的气势。大枪重量是一般 枪的三倍，如无丹田松沉内劲，则力量不能到达枪尖。先师演 示大抖枪时每枪扎出，则枪尖乱颤。而其他人扎枪虽是力量 大，但无松沉内劲，所以力量不能达于枪尖，枪尖也不颤抖。 先师常笑谓“平安无事”，言其无所作为矣。先师叙述前刺枪 的动作练法是：
此势身势往下稍沉，左脚往前（正东）方上一步屈膝前 弓；同时，以丹田松沉之劲，平胸将枪向前（正东）方刺出。 (图 3-2)
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图3-2
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先师强调前扎枪时不可忽高忽低，要直来直去，枪杆须贴 腰穿出，不可离远。扎枪要劲起脚跟，后脚跟忌掀起滑动，不
然则出劲不整矣。
3. 退采枪法威力猛
此势先师摄有一张枪照。先师身势后坐成半马步，抽枪向 下劈采；眼神下视，气势威猛。先师在演练此枪时，往后一坐 抽枪下采，劲贯枪杆前段，枪尖颤抖不已。我曾尝试过此采枪 的劲道，当我拿枪向先师扎去，他向我枪杆一劈采，劲道之足 使我两手发麻握不住枪，啪地一声，震得我枪落地，两手、两 臂酸麻，多时才愈。此完全是丹田松沉产生内劲的结果，如是 硬力则无此效果。先师讲述此枪练法是：
身势回坐；右手将枪往后抽回，左手亦随枪身往后稍收， 然后以丹田之力，将枪杆之前部往下沉，此时两手相距二尺 余；身势成半马步。（图3-3)
图3-3
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旁_锊轉《太极枪刀诠處
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说明：做以上动作时两脚立稳，两手往前一送，再往后一 沉，往返练习不已，以长周身之内劲，久之出枪有力，枪杆如 触电抖之，方能力贯枪尖矣。如抖枪停止时，便将左脚收并于 右脚，成为预备势，再将枪杆竖直，附于右手，两臂下垂，枪 杆贴于右腕前；同时，半面向右转持枪立正，以俟身心稳静而 后止。
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