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李雅轩 杨氏太极剑刀李雅轩 杨氏太极剑刀杨氏太极剑法精解杨氏太极剑法精解演练太极剑时，非常讲究身法、眼法、步法的协调配合。使 每一个剑式动作都要合符规范，虚实分明，进退合度。因此，对 于身体各部位的姿势和身法、眼法、步型、步法都有一定之规。
李雅轩 杨氏太极剑刀
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杨氏太极剑法精解
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要想练好太极剑，就必须遵循这些规定，这对掌握和提高太极 剑的技能都有极大的关系。
极［剑刀?..??.?一.| 极［剑刀?..??.?一.| 精解精解(一)关于身法、眼法的基本要求
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身法是练好太极剑的重要组成部分。练时,首先要注意的 问题：
(1) 头部：头容正直，始终保持“虚领顶劲”，“顶头悬”的要 求。所谓“虚领顶劲”，就是在意识的支配下，头部保持正直姿 势，头部的百会穴虚虚地向上领起，下颗微收，舌抵上颗，好像 头上顶着一碗水样，不可偏歪或摇摆。
(2) 颈部：颈部要自然竖直，肌肉切忌紧张，这样颈部的左 右转动，就能灵活自然，不显僵硬。
(3) 肩部:肩部始终要松沉下塌，不可耸起，耸起则妨碍气 血的流通，也不可后张或前扣。
(4) 肘部：肘部要沉坠下垂，自然弯屈，不可僵直或扬起， 拳谚称为“松肩垂肘”。
(5) 胸部：胸部要舒松自然，使气沉于丹田，不可外挺，宜 微含，但又不是故意内缩，拳谚称为“含胸”。
(6) 背部：背部宜舒展，并向上拔伸，不可驼背，拳谚称为 “拔背”。
(7) 腰部:腰部要自然松垂，不可后弓或前挺，剑式的运动 都要以腰为轴，带动全身。
(8) 脊部：脊部要保持正直，不可左歪右斜，前挺后弓。
(9) 臀、胯部：臀部要注意收敛，不可向后突出或摇摆，胯 部要注意下塌、要松、缩正，不可歪扭和左右突出。
身法总的要求是:旋转松活，舒展大方，端正自然，不偏不 倚,不可僵滞浮软，动作要以腰为轴，带动上下四肢，使动作完 整连贯，潇洒优美。
眼法
眼法在太极剑中是非常重要的，它直接关系到剑式的神 韵和气度。在练剑过程中，眼神须与剑法、步法、身法协调一 致。定势时，眼神平视前方或剑尖。要做到势动神随，神态安详 自然，二目锐敏，思想集中。
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