李小龙短棍鼻祖-菲律宾魔杖

一、翻转乾坤|李小龙短棍鼻祖-菲律宾魔杖

自扛棍势出发，向前劈旋2周，同时松手旋把成阴手背棍势，右手继续运棍外旋斜 挑，随即以右手臂为轴心，立圆往返搅动棍体成阳手握棍，向右旋转棍体成阴手握棍 随即向前抛棍，右手抓握另端成扛棍势（图3-130?144）。此势主要训练研习者的协 调能力和控棍能力。









11 .雪花飞天



自斜把持棍势开始，手握棍端在体前做“8”字连续撩击，棍头劈至左侧头部时, 左手接棍恢复斜把持棍势（图3-145?154）。此势可保护全身能攻能守。

引用《李小龙短棍鼻祖-菲律宾魔杖》

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