李德印-太极拳教范


一、螳螂捕蝉做脚撩扇|李德印-太极拳教范





1 .转腰绕扇:身体右转,重心后移,右腿直立。右手内旋向上、向后划弧绕 扇;左掌附于右腕随之划弧。目视右手。(图37)



2. 分手绕扇:身体左转,重心前移,左脚尖外撇。右手握扇继续向下绕弧; 左掌分开,向下、向左划弧摆至肩高。目视左手。(图38)



3. 戳脚撩扇:上体左转,右脚向前方戳踢,脚尖上翘,脚跟着地成右虚步。 右手持扇向前下方撩起斜立开扇,手心斜向前;左掌收至右臂内侧,掌心向右; 目视扇沿。(图39)



【动作要点】



① 戳脚要求脚跟擦地,脚尖上翘,小腿向前摆踢。



② 开扇方向为正东,扇骨与右臂平行斜向前下方,右手高与腹平;扇面斜 立在右腿前上方。






(十五*勒马回头靠步按扇)



1 .合扇转身:身体右转,右脚下落,脚尖外撇,左脚跟提起。同时右手持扇 后抽;左掌前推合扇,两臂向左右分开。目视右扇。(图40)



2.盖步按扇:上体右后转,左脚经右脚前向右盖步,右脚跟提起。同时两手 向上、向内划弧于头前相合,再按至右腹前,左掌压在右腕上。目视扇顶。(图41)



【动作要点】



转体盖步要以腰为轴,转腰挥臂,提腿合胯,盖步按扇,衔接协调连贯。








浏览288次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里