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正确、科学的脚步动作是移动身体的运动方法，它与腿踢术 至关重要。步法的好坏直接影响到腿法技术的掌握、运用与发 挥,因为进攻与防守动作的实现，首先是由同步动作开始的，因 此可以说“步法是一切动作的先导二一个优秀的腿踢高手,其步 法本身就是一件强猛而有力的武器，并且往往是相当漂亮的，即 快速有力，富有弹性而又灵活多变，初学腿踢术的人，一开始就 要重视步法训练,做到前后运动自如。只有这样,才能在实战中 不失时机地、闪电般地进行攻击和退离防守。此外，连续性步 法，不过是将基本步法作连贯组成,经过熟练后,达到敏捷、自然 和流畅如水。任何繁复或看似深奥的步法，亦无非是基本步法 的融合与变化，或为各单式动作的反复、运用，有效和巧妙地施 行。
腿踢术的基本步法，一般有以 下滑步、垫步、换步、闪步等几种 (以左手左脚在前为例)。
(1)前滑步:左脚向前迈出一 步，右脚前掌蹬地随之跟进一步， 此为不影响身体平衡的前进动作。 步子须是以较短的步伐前进，步伐 小至双脚不离地面而只是贴地前 进，身体经常保持基本的姿势以做 突然的攻击,前滑步的主要目的在 乘对方防御有空档时突然进击,发 起攻击(图3)。
(2)急退步:前脚蹬地,后脚迅速退一大步，随着后脚落地的 同时，前脚迅速跟回半步，双脚随时贴地而行，以维护良好的平 衡来做攻、防动作，主要目的在于急退、避开对方攻击，诱使对方 失却平衡，暴出空档加以攻击(图4)o
(2)后滑并步:右脚先向后滑一步，左脚向后跟回靠拢右脚 后，一着地便用力蹬地，随即右脚迅速向后滑步，左脚再跟上，在 做此快速而突然的急退动作时，仍需维护身体平衡，用途是迅速
图4 图5
急退,避开对方攻击（图5）。
（4） 左闪步:左脚向左侧跨一步，随之右脚俊地向左跟进一 步，主要目的是侧闪并躲避对方正面而来之攻势,并快速地获至 一有利位置，以攻击对方（图6）o
（5） 斜进步:左脚略提起，右脚
蹬地,左脚斜向左前方剌进一步，习—2S— 右脚随之自然跟进。斜进步是向 丫 "一 I 对方的侧前方进步的一种步法。
它是配合后腿、右膝进攻,后之亦 ?三,
然（图7）。
（6） 换步:两脚蹬地左脚向右
前侧跨步.同时右脚迅速向前换到 图6
左脚前位置。主要目的是防止进攻，左脚向前侧房步是闪避，右 脚向左前移是进攻（图8）。
图7 图8图7 图8⑺横跨步:左脚向左侧横跨一步,同时身体迅速右转，右脚 猛蹬地向左脚后划一大弧跟上。用途是侧避让对方攻击并同时 予以反击的一种步法。多数闪避在对方攻击者手臂外侧。即对 方用右侧拳腿、膝肘攻击时，我方使用左横跨步，反之亦然(图
图7 图8
图7 图8
9）。
(8)斜退步:左脚向左后方急(8)斜退步:左脚向左后方急退一大步，同时右脚向左斜退跟 上，重心落在左部。主要目的是X寸
(8)斜退步:左脚向左后方急
(8)斜退步:左脚向左后方急
方向我方进攻时，急向后闪避躲让 ［图 10)。方向我方进攻时，急向后闪避躲让 ［图 10)。(9)前窜步:左脚或右脚向前(9)前窜步:左脚或右脚向前图9图9迈一步，主要用于前冲膝、前踢、横 扫踢、，蹬踢等。这种步法冲击性 强，速度快,移动距离较远(图ll)o
方向我方进攻时，急向后闪避躲让 ［图 10)。
方向我方进攻时，急向后闪避躲让 ［图 10)。
(9)前窜步:左脚或右脚向前
(9)前窜步:左脚或右脚向前
图9
图9
(11)前垫堤右脚速向前垫一小步，同时左脚抬起。用于前 脚侧踹踢、前脚勾踢和前脚铲踢。
图10图10图11图11
图10
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图11
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