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1.左脚在前，右脚在后，三分之 二的重心位于右腿，自然站立于前后 两桩之上；云手势变成左手上抬与肩 同高，成圈臂，掌心向下，掌尖向右; 右臂斜伸于右侧方，高与肩平，掌心 向上，掌尖向右。目视左掌成定势。 （图 2-16）
第二章 踏罡步斗九宫桩
图 2—15
图 2—16
2.重心前移于左腿之上，右脚随 之前移踮于左脚跟内侧。同时，左掌 向前、向左弧形撩抓，右手随之由后 向前弧形甩打。（图2-17）2.重心前移于左腿之上，右脚随 之前移踮于左脚跟内侧。同时，左掌 向前、向左弧形撩抓，右手随之由后 向前弧形甩打。（图2-17）
2.重心前移于左腿之上，右脚随 之前移踮于左脚跟内侧。同时，左掌 向前、向左弧形撩抓，右手随之由后 向前弧形甩打。（图2-17）
2.重心前移于左腿之上，右脚随 之前移踮于左脚跟内侧。同时，左掌 向前、向左弧形撩抓，右手随之由后 向前弧形甩打。（图2-17）
3.右脚后移到左侧桩上，重心随之 后移至右腿，成左势含机桩。同时，右 掌自然回收并向右后方摆落按于腹 前；左掌自然上提，护于右胸前，掌尖 向上，掌心向前。目视前方。（图2-18）
左脚再向前，右脚随之前跟，如 此循环练习。若右脚在前，左脚在后 成定势时，则姿势相反。
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