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武术的桩功是为锻炼攻防意识与下盘的稳定性，散打、拳击的步法与棍法、 枪法等器械的步法很不相同。运用武术器械实战时需要特别稳固的下盘姿势，尤 其是在双方用长兵器格挡相互撞击的瞬间，如果一方下盘失去平衡，就会露出防 守的破绽，对手立即会补上一记杀手铜。而形意拳有化枪为拳的说法，该拳是由 古代的冷兵器——枪所演变而来，桩功在该拳中占有重要地位。
在浙江金华浦江县，有一种棍法，格挡防守时弓步成反向丁字步，以增加自 己侧面防守能力，化解对手横击棍的凶猛攻势，而且这种步型对防止对手用棍头 突然击打自己的脚尖也有作用。
武术有拳械互补的说法。不研究武术器械，也就无法更完整地理解武术中十 分重要的器械技击，以及古代军事武艺、古代兵法。在和平年代，这种尚武的精 神与国防意识也有关联，一个国家“忘战必危，好战必亡”，国民的尚武精神旨 在保持民族气节，维护做人的尊严。
（二）根据社会学与心理学而选择的武术器械
1 .棍作为考高段位的测试工具
棍在极拳道中作为考高段位的测试工具之一。根据《武术竞赛规则》规定棍 长不得低于本人身高，故有“棒齐胸、棍齐眉”之说，棍多用白蜡杆制。
图 5-62图 5-62（1）通过观察选手对规格不同的白腊杆 拦腰发力时，棍头产生的振动频率与幅度， 以及选手的发声，可以评估整体发力的水平 高低。（图5-62）
图 5-62
图 5-62
（2）双方对面马步蹲立，双手一前一后， 握一直径约3厘米的木棍，棍头顶住小腹， 后手压、前手上挑，可比试功力。（图5-63）
（3）手拿直径约1~ 2厘米的松木棒，另 一端着地，曲膝以小腿、脚腕缠绕，突然蹬 直大小腿，如果松木棍断裂说明小腿迎面骨 有一定的硬度与韧性，腿的爆发力也能得到
体现。（图5-64）体现。（图5-64）图 5-63图 5-63图 5-64图 5-64
体现。（图5-64）
体现。（图5-64）
图 5-63
图 5-63
图 5-64
图 5-64
运用器械练习实战十分危险，居住在城市里的人更是缺乏宽敞的练习场地, 几十人在一个道馆里无法练习各种各样的武术兵器，专程去公园锻炼也不是十分 方便，故极拳道黑带选手才练习武术器械。
2 .极拳道的四种器械
极拳道选择单刀、大枪、棍、九节鞭作为重点练习的武术器械。要求“械、 技、体、心合一”，即器械与自己的身心合为一体，器械是自己身体的延长或加 重部分。
极拳道黑带必须了解日本剑道的基本动作，了解欧洲击剑的理论，如人体的 几个防区，米字形格挡等，这样再练单刀就能发现什么是“花法”，在器械的对 抗中，动作该如何达到精确的程度。
武术理论中有梢、中、根三节的说法。器械属于梢节，“拳成兵器就"，练拳 到一定火候，对兵器的用法自会一点即通。
我国的冷兵器交战技术当属世界一流，积累了极其丰富的实战经验。如戚继 光将军对军队中兵器的用法作出过十分精辟的见解，“刀枪花法”与“左右动跳” 在战场上必败无疑，而在民间武术较艺中，闪展腾挪仍是常规技术。
单刀（图5-65）
刀是十八般兵器之首。“刀为兵器之胆，劈、剁、戈！1、扎、砍，贴身近体而 为，忍刃含凶作险”。可选择“少林追风刀”的刀术套路。
大枪（图5-66枪头）
大枪是一种在长柄上装有锐利尖头的兵械。枪出一条线，一点最难挡。双手 运用摇、旋、抖、压、滚、抽、拧之法，枪可刺、扎、拦。古代战场上，枪曾经
是主要武器之一。练习大枪可锻炼发劲，也可感受到大将军对阵的豪情。
图 5-66图 5-66
图 5-66
图 5-66
棍
棍有木制和金属制两种。长棍在群斗时易于发挥其威力，有“棍扫一大片” 之说，可抡、扫、抖、颤。由于短棍简便易行，短棍的打法也渐渐被纳入防身技 法之中，鞭杆称为“短兵之母”，值得武艺爱好者用心研究。
九节鞭（图5-67）
九节鞭作为出门防身之用。它由铁或钢制，由九节短鞭组成。九节鞭以圆周 运动为主，借助于手臂摇动和身体各部位的转带，增加惯性动力而改变圆心及方 向。主要练习技法有缠、抡、扫、挂、抛、舞花击地趟鞭法等。
图 5-67
现代竞技原理以生物学、心理学、社会学为基础，武术技击也不能局限于拳 脚招法的生
I第四节传统武术徒手技击
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罚一、太，推手
太极技击有搠、捋、挤、按、采、搠、肘、靠8个基本动作，和进、退、 顾、盼、定5种基本步法，共十三势。“以柔克刚”、“舍己从人”、“引进落空”、 “四两拨千斤”等推手原则，均体现了传统文化的独特魅力，颇具哲理性。
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