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采用能保证学员安全的训练内容，针对不同年龄、性别、体质的人有不同的 训练计划，同一个动作的要求也有不同。
鼠三、互加原则
实战、授课、考试、表演，必须始终是互动的，互动原则是道馆的生命。
教练对上课中采用的每个动作，在课前都进行过试验，对学员可能产生的生 理反应、情绪变化胸有成竹。教练员精心设计了种种体验，使体验具有趣味性、 教育意义、实用价值。
经常采用安全的配对练习，学员之间、学员与教练之间、观摩者与道场之间 始终在互动，有很好的训练气氛。
教练必须具有人格魅力，获得学员的喜爱与尊敬。教练以自己的全部热情去 点燃学员青春活力的火焰。
墨西、日日新原则
每次训练课都必须有新感觉、新体验、新的准备活动动作（很小的变动）、 新的要求、新的技术。采用程序训练法而制订出来的教学进度表，使学员每次训 练都有新的内容可学。从有趣的准备活动开始，以完美的句号结束。
:;第二节课堂训练程序1
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公一、准备活现
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