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摆拳是一种利用身体的侧摆和转动带动肩、臂的摆动由侧面击打对手的拳法。拳头运行时呈弧形路线主要用于击打头部和上体有前手摆拳和后手摆拳两种方法。
摆拳在出击时因身体的大肌肉群一起用力运行路线比较长、幅度大、离心力大因而可击出较大的力量在技术发挥正常的情况下其打击威力不亚于直拳但是其存在着攻击速度较慢的缺点。另外由于摆拳是从侧面击打对手身体从对手视野之外突入而出拳者的身体却是做相反方向的移动因而具有较大的迷惑性和隐蔽性可以起到分散敌人注意力的作用。
前手摆拳可以有效地提高击打的命中率特别是近战时效率更大。实
战中前手摆拳可用于不同的战术目的。用它直接开始进攻上步出击前手摆拳往往被用作拉开战幕的开始拳法以前手摆拳用做猛烈进攻的前奏用前手击头的假动作吸引开对手的注意力以达到破坏对手防护的目的（图2-1-17）也可以在攻击敌人头部之前先用前手摆拳击打上体来发动战斗撕开对手严密防线（图2-18）。
图2-1-17 图2-1-18
后手摆拳的动作方法、要点与前手摆拳大致相同只是方向相反腰、腿和胯部的发劲用力上比前手拳法更明显一些。事实上后手摆拳的动作较前手拳更容易完成因为是后手便于身体转动及手臂的挥摆。在出拳时身体重心的迅速前移因有前脚的有力支撑便于发挥全部力量加上后手是有力手所以后手摆拳是一种突破防线最有力的拳法破坏性极强（图2-19）。
2-1-19
后手摆拳于实战中强调在其他攻击技巧引导下突然出击也就是通过先发出的假动作来突破对方的防线然后再果断攻出后手摆拳打对方个措手不及。这种突发的打击技巧由于是从侧方突然、巧妙地攻入所以常为对方
俄罗斯现代街头打斗术一街战桑搏第二章街战桑搏常用的肢体攻击方法
视线所不及通常极难防范。
摆拳攻击的训练方法
在身体左侧前方一定距离悬挂一个沙包首先按左前式基本格斗姿势站立全身放松目视沙包身体重心落在两腿上（图2-1-20）。
击打的最初动作始于右腿右脚蹬地将身体重心转移到左腿左脚后跟略向外侧辗动身体向右侧拧转。发摆拳时左臂略下垂从下往上将肘部抬起与肩同高借助腰髓向右转动的力量左拳由左肩的前方向右前方沿弧线摆出击出后左臂肘部略微弯曲成大半月形状接近沙包时手腕内旋肩、臂肌肉与腕关节突然紧张五指攥紧拳心朝下以拳锋为力点击打沙包左侧。同时右手随左拳的出击而自然摆动护住头部和下颌同时配合呼
气（图2-1-21）
图2-1-20图2-1-20图2-1一21图2-1一21
图2-1-20
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图2-1一21
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前手击打动作结束后迅即放松身体身体重心后移恢复还原成左前式基本格斗姿势（图2-1-22）。
紧接着再进行后手摆拳的击打出拳时右脚突然向后蹬地推动左脚先迅速向前滑进一小步右脚随之向左脚跟滑加快身体向前运动的速度但仍处于左脚之后。上体略前倾同时身体从右向左拧转右肩前送右臂随势抬起、屈肘并借拧腰转胯的爆发力带动右臂的挥摆右拳沿弧形路线向左侧摆击至身体中线位置拳心向下以拳峰为力点击打沙包右侧随着右拳的出击身体重心移至前脚上左脚用前脚掌着地用以缓冲身体的前冲力使身体保持平衡。拳头击中沙包的瞬间配合呼气。左手屈肘回收自然置于下颌附近（图2-1-23）。
后手摆拳完成击打沙包动作之后右拳、臂迅速放松由原路收回同
时前脚的脚掌做短促有力的蹬地推动身体后移随即后脚向后滑动一步用前脚掌着地着地后前脚迅速沿地面拉回拉回的距离应与后脚滑动的距离相同身体重心随两脚的移动平稳地后移恢复成左前式基本格斗姿势。
图2-1-22 图2-1-23
以上动作可以反复进行左右摆拳连续击打沙包两侧。
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