解危奇拳


五、掌功|解危奇拳





(一)推掌击袋练习



面对眇袋,格斗颈备势站立,右 手成掌,立掌心向前,掌尖朝上, 由后向前接力迅速推击沙袋,腰肩 拧腰,推击掌略高于肩;左掌护于胸 前,目视沙袋。(图1一23)两掌交替 练习,练习20次为一组.每日练 4—8 组



动作要领:挺啊、收腹、顺肩拧 腰,力达掌根,推击快速、有力。




(二)砍掌击袋练习



侧向沙袋,左右横开立步站 立,两腿屈膝成为马步,右手成 掌,直腕手臂内旋,掌心向下,由 前向后横击沙袋,左手成拳抱于 腰侧,目视沙袋。(图1—14)砍击 沙袋1。次为一组,每日练4—8 组。注意两手交替练习。



动作要领t挺胸、收腹、立腰,



力达掌外绿,砍击要快速、有力。





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